Comment Muscler tes Avant-Bras pour l’Escalade Sans Matériel en 5 Minutes par Jour
Tu sais déjà que la musculation de tes avant-bras est très importante en escalade (surtout pour tenir les plus petites prises). Je crois qu’on est d’accord sur ce point. Mais comment faire pour tenir les prises plus longtemps quand tes avant-bras se fatiguent vite? Et comment faire pour progresser si tu n’arrives pas à tenir sur…
Comment Vaincre ta Peur de Monter en Tête en 5 Étapes Simples
Imagine que tu sois capable de supprimer totalement ta peur de monter en tête. Que la peur de la chute en escalade ne soit plus une barrière. Comme ça, d’un coup de baguette magique. Ça serait cool non? Maintenant, redescend sur terre 5 minutes. Ça n’arrivera pas. 🙁 Par contre, il existe une méthode simple…
Comment s’Échauffer en Escalade pour Progresser Plus Vite
Quel est le meilleur moyen pour se blesser en pratiquant l’escalade? Le meilleur moyen de réduire des semaines d’entraînements à néant? Je te pose ces questions car chaque fois que je me rends dans ma salle d’escalade, j’observe les gens autour moi. Et j’ai remarqué une chose incroyable: Personne ne s’échauffe correctement avant…
