99% des grimpeurs n’utilisent pas ça…et pourtant c’est POWERFUL
Parfois, je reçois cette question : « Si t’es un grimpeur amateur comme nous … …comment peux-tu créer des programmes d’entraînement ? » Good question ! Ouep, je suis comme toi. Un grimpeur lambda… … dont l’expérience n’est pas suffisante pour créer des planif aux résultats garantis. « Mais alors qui a créé ces fameux programmes ? » …
Parlons Q (et boostons ta grimpe)
Titre de mail PEGI 18 aujourd’hui les amis. Et ouais. On va parler Q. Avant de t’en dire plus, j’ai une question : Quel est l’ingrédient ESSENTIEL pour progresser ? Le seul vraiment nécessaire ? Simple : Il faut pratiquer. « Merci pour cet enfonçage de porte ouverte François ! » De rien, de rien… Toujours content…
Si seulement j’avais prévu ça…
AVALANCHE de commentaires… …suite à mon mail de vendredi. Je parlais de quoi dedans ? Du bon et du mauvais grimpeur. Et de leur différence : Le bon grimpeur sait comment faire pour progresser… …et le mauvais ne sait pas. Avant de te parler de ce qui m’a été reproché… …je veux te parler d’un…
La différence entre le bon et le mauvais grimpeur
Bon, faut expliquer. Tu vois, ya le mauvais grimpeur: Y voit un truc sur un mur… il monte. Ok. Le bon grimpeur lui : Y voit un truc sur mur… y monte aussi… mais c’est un bon grimpeur ! On ne peut pas les confondre… Héhé ! Bon, tu auras reconnu l’allusion au…
La compétence ULTIME à acquérir (pour progresser comme jamais)
Tu l’as remarqué si tu fais beaucoup de bloc : Ça demande de réaliser des mouvements vraiment exigeants. Le problème ? C’est que la variété de ces mouvements est vraiment énorme ! Compression Jetés Blocages Réta Micro-prises de mains (et de pieds) Etc, etc… Du coup, pour être capable d’être bons de partout… …c’est vraiment…
Augmenter de 50% tes progrès avec cet outil vieux de 2000 ans
Est-ce que tu es capable de mesurer ta progression? (si bien entendu tu es actuellement dans une démarche de progression… …sinon, tu peux fermer cet email 😉 ) Tu le sais sûrement mais je suis convaincu que c’est une erreur de base : se rendre en SAE avec la ferme intention de travailler un point bien…
La face cachée de la planification (5 conseils inside)
Tu le sais peut-être, je travaille en partenariat avec un coach de grimpeur pro. Son nom ? Eric Chanourdie. Il coache entre autres sa fille, Julia, et ses résultats sont vraiment impressionnants : 6ème et meilleure française aux derniers championnats du monde de diff (tu sais le truc à Bercy en septembre…
Comme si Macron grimpait du 9a…
Bon je dis Macron mais j’aurais pu en citer un autre. (aaaahhh les candidats à la présidence de la république… …on voit qu’eux depuis des mois… …vivement que ça finisse ce truc.) Bref. C’est quoi ce délire François ? Macron dans du 9 ? Ondra président ? Un ministère de la grimpe aussi non ?! …
7 Règles d’OR d’un Entraînement de la FORCE en Escalade
Podcast de la vidéo Transcription texte Salut, c’est François. Bienvenue dans cette nouvelle vidéo dans laquelle on va parler d’entraînement. On va parler d’entraînement de la FORCE et je vais partager avec toi les 7 règles d’or d’un entraînement de la force, car oui, il ne faut pas faire n’importe quoi quand on veut…
Comment Travailler la CONTI et l’ENDURANCE en Escalade
Podcast de la vidéo Transcription texte de la vidéo Salut, c’est François. J’espère que tu vas bien, je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle vidéo dans laquelle on va parler d’endurance. Je vais faire une petite vidéo dans laquelle je voulais te parler d’endurance parce que c’est vraiment un problème que énormément de mes…
