Titre de mail PEGI 18 aujourd’hui les amis.
Et ouais.
On va parler Q.
Avant de t’en dire plus,
j’ai une question :
Quel est l’ingrédient ESSENTIEL pour progresser ?
Le seul vraiment nécessaire ?
Simple :
Il faut pratiquer.
« Merci pour cet enfonçage de porte ouverte François ! »
De rien, de rien…
Toujours content de pouvoir aider 😉
Plus sérieusement, la vraie question c’est :
Combien de fois par semaine dois-tu t’entraîner pour progresser ?
Et c’est là que parler Q prend tout son sens.
On va même parler de deux Q :
Quantité… et Qualité.
Si tu veux progresser, c’est 2 choses hyper importantes.
T’as pas le temps de grimper plus de 2 fois par semaine et tu veux progresser ?
Tes 2 sessions doivent être hyper qualitatives.
Ça veut dire quoi ?
Que tu dois savoir à l’avance sur quoi va porter ta séance…
…et ce que tu vas faire exactement comme exercice.
Je reçois souvent des mails me disant :
« Tes programmes d’entraînement me tentent bien mais je ne peux pas grimper souvent
et j’ai peur de pas progresser. »
Une crainte bien normale.
( et si tu veux en savoir plus sur nos programmes d’entraînement, c’est par ici => https://www.grimper-malin.fr/programme-entrainement-escalade/)
Je réponds quoi ?
Que c’est UNIQUEMENT valable si tu ne sais pas comment faire des entraînements de qualité.
Une fois que tu sais…
…grimper 2 fois par semaine est suffisant pour avoir des résultats.
Et si tu peux grimper 4 fois par semaine ?
Alors en mixant les deux Q…
…tu vas satelliser tes perf mon ami. 😉
C’est d’ailleurs pour ça que nos programmes d’entraînements sont composés de 4 séances qualitatives par semaine :
- 2 obligatoires
- Et 2 optionnelles
Comme ça, on colle à la pratique de chacun…
…des plus occupés d’entre-nous…
…aux plus warriors.
Et ensuite ?
En mixant Qualité et Quantité, tes progrès seront décuplés.
Tout simplement.
Donc si ta vie ne tourne pas uniquement autour de la grimpe…
…et que tu ne grimpes que 2 fois par semaine (maxi)…
…mais que tu veux quand même grimper PLUS FORT en suivant des séances QUALITATIVES…
…alors vas jeter un œil à ça => http://bit.ly/2ouFwmB
Et si c’est la CONTI qui te fait défaut, clique ici => http://bit.ly/2olVj5l
François
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