11 Cracks de l’Escalade Partagent leurs Meilleurs Conseils pour Progresser
Tu es nouveau ici et tu cherches à progresser en escalade? Alors découvre notre Quizz Progression qui te permettra de savoir comment améliorer tes points faibles => Clique ici pour y participerQuel est le meilleur conseil qu’on puisse te donner pour que tu puisses progresser en escalade? Quel conseil peut vraiment t’aider à progresser? Pas…
Le Guide Ultime des Cotations en Escalade
Aaaaaaah les cotations des voies d’escalade… En voilà un sujet qui déchaîne les passions. Notamment à haut niveau. 9A? Pas 9a? Heureusement, à notre modeste niveau d’humains non-mutants, les cotations sont moins sujettes à controverse et on peut généralement s’y fier. Cependant, selon le pays où on se trouve, le système de cotation est très…
3 Techniques de Respiration à Maîtriser pour Grimper Plus Fort
Est-ce que tu es conscient qu’il est ultra important de bien respirer quand tu grimpes? Mais surtout, est-ce que tu sais pourquoi tu dois bien respirer? La réponse te paraît sûrement évidente: permettre une meilleure oxygénation des muscles et donc améliorer leur résistance à l’effort. Mais du coup, ça pose une autre question: Comment bien respirer? Comment…
Le Plus Grand Secret de l’Escalade (que tu ne devineras jamais)
Es-tu prêt? Prêt à découvrir LE PLUS GRAND secret de l’escalade? En tout cas, j’ai tout fait pour que tu cliques sur le lien qui amène à cet article. J’ai même mis une jolie fille sur l’image en dessus (désolé…) et un tampon « Top Secret ». Car je veux être sûr que tu seras dans la…
Comment Réussir tes Vidéos d’Escalade en 10 Étapes Simples
Je vais t’avouer une chose: Si tu penses pouvoir réaliser des vidéos d’escalade seulement avec ta GoPro sur ton casque, alors je dois te demander d’arrêter tout de suite. Si tu veux quand même le faire, alors je souhaite bon courage à ceux qui vont la regarder. Dit-leur de prévoir un sac plastique à proximité car ils…
La Technique Simple qui va Améliorer Instantanément ton Niveau d’Escalade
Progresser en escalade tient parfois à rien… Vraiment? Oui. A vraiment rien. A une simple technique. Tellement simple qu’on oublie souvent de l’appliquer. Et que tu sois débutant ou grimpeur intermédiaire, je suis sûr que cette technique va beaucoup t’aider. Mais avant toute chose, regarde cette vidéo. Qu’est-ce que Sean McColl fait systématiquement lors de…
Comment Progresser en Escalade: 10 Techniques qui Marchent
Il y a 10 techniques auxquelles tu as certainement pensé pour progresser en escalade… …mais que tu n’as JAMAIS ou pas assez utilisées. Le pire, c’est que tu sais que ces techniques sont simples à utiliser. Et qu’il suffit que tu en appliques quelques unes sérieusement pour passer le plateau que tu as atteint. J’ai raison?…
Comment s’Alimenter pour Progresser en Escalade – 3/3
Les grimpeurs qui atteignent des objectifs élevés font 2 choses très bien: Premièrement, ils s’entraînent efficacement. Deuxièmement, ils se reposent efficacement. Et là, tu dois certainement te dire: « Oui, je suis d’accord avec ça. La récupération est essentielle pour progresser en escalade. C’est à ce moment que notre corps se renforce. » Bien d’accord. Mais quel…
Comment s’Alimenter pour Progresser en Escalade – 2/3
J’ai une question pour toi: Est-ce que tu manges pendant que tu grimpes? La semaine dernière, nous avons vu que l’alimentation en escalade est indispensable à ta progression. Je t’ai d’ailleurs donné les clés pour avoir une bonne alimentation AVANT d’aller grimper. Et pour bien remplir tes réserves de glucose et de glycogène. Voyons la…
Comment s’Alimenter pour Progresser en Escalade – 1/3
En tant que grimpeur, tu seras peut-être d’accord avec moi si je dis: Il est difficile d’avoir une alimentation qui permet de faire progresser notre niveau d’escalade. Difficile? Vraiment? En fait, c’est plutôt facile. Tu peux même adopter une alimentation qui va te permettre d’augmenter radicalement tes performances… …en respectant simplement quelques règles de nutrition…
