7 Erreurs Fréquentes de Débutant en Escalade et Comment les Éviter
Bienvenue sur Grimper Malin ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute découvrir un exercice d’endurance « SOVIÉTIQUE » (totalement dément)…et 6 techniques applicables dès MAINTENANT pour retarder l’apparition des bouteilles => Clique ici pour TOUT télécharger! Merci de ta visite, et à bientôt sur Grimper Malin ! 🙂Pour beaucoup, la découverte de l’escalade est…
Lunettes d’assurage: Pourquoi c’est Génial pour l’Escalade
Si il y a bien une chose que je trouve pénible en escalade c’est ça: L’inconfort au niveau de mes cervicales quand j’assure. Heureusement, il y a des solutions et la meilleure est celle-ci: Utiliser des lunettes d’escalade, aussi appelées lunettes d’assurage. Mais une question se pose. Est-ce vraiment si indispensable que ça? La réponse…
Comment Matthieu Gery se Prépare pour Enchaîner un Bloc Difficile à Ailefroide
Dans l’article d’aujourd’hui, j’essaie quelque chose de nouveau: l’interview d’un grimpeur professionnel. Mon objectif reste quand même que tu puisses en tirer des informations utiles et faciles à mettre en place pour ta progression personnelle. Du coup, elle est très axée sur l’entraînement, à la fois mental et physique. Cette première interview, je l’ai faite…
La Stratégie la Plus Efficace pour Rester Motivé et Atteindre ton Objectif
Aujourd’hui, je veux partager avec toi une stratégie qui littéralement changé ma vie. Et je n’exagère pas. On m’a enseigné cette stratégie il y plusieurs années et je l’applique systématiquement dans tout ce que j’entreprends. Elle me permet de rester motivé quand j’ai un objectif précis et à long terme. Et je l’applique pour progresser en escalade. La voici.…
Comment Prévenir la Rupture de Poulie: 3 Exercices Efficaces
Grimper c’est génial. Grimper fort c’est encore mieux. Mais est-ce que tu penses à tes doigts? Combien de grimpeur et de grimpeuse ont dû stopper leur progression à cause d’une blessure à un doigt, à cause d’une rupture totale ou partielle de poulie par exemple? Énormément. Mais aujourd’hui, j’ai quelque chose pour toi qui va…
6 Techniques Efficaces pour Retarder l’Apparition des « Bouteilles » en Escalade
Là, je suis certain de toucher un point sensible: les fameuses bouteilles! Pour les petits nouveaux, avoir les « bouteilles », c’est quand vos avant-bras se retrouvent presque tétanisés, durs et douloureux lorsque vous grimpez. C’est vraiment pénible. Et si je te disais que tu peux retarder l’apparition des bouteilles, est-ce que ça t’intéresserait de savoir comment…
11 Cracks de l’Escalade Partagent leurs Meilleurs Conseils pour Progresser
Quel est le meilleur conseil qu’on puisse te donner pour que tu puisses progresser en escalade? Quel conseil peut vraiment t’aider à progresser? Pas facile de répondre à ces questions. Réfléchis-y encore quelques secondes. Pas facile. Du coup, je me suis dit « Qui pourrais donner le meilleur conseil? » La réponse: « Les meilleurs, tout simplement! » Alors…
Le Guide Ultime des Cotations en Escalade
Aaaaaaah les cotations des voies d’escalade… En voilà un sujet qui déchaîne les passions. Notamment à haut niveau. 9A? Pas 9a? Heureusement, à notre modeste niveau d’humains non-mutants, les cotations sont moins sujettes à controverse et on peut généralement s’y fier. Cependant, selon le pays où on se trouve, le système de cotation est très…
3 Techniques de Respiration à Maîtriser pour Grimper Plus Fort
Est-ce que tu es conscient qu’il est ultra important de bien respirer quand tu grimpes? Mais surtout, est-ce que tu sais pourquoi tu dois bien respirer? La réponse te paraît sûrement évidente: permettre une meilleure oxygénation des muscles et donc améliorer leur résistance à l’effort. Mais du coup, ça pose une autre question: Comment bien respirer? Comment…
Le Plus Grand Secret de l’Escalade (que tu ne devineras jamais)
Es-tu prêt? Prêt à découvrir LE PLUS GRAND secret de l’escalade? En tout cas, j’ai tout fait pour que tu cliques sur le lien qui amène à cet article. J’ai même mis une jolie fille sur l’image en dessus (désolé…) et un tampon « Top Secret ». Car je veux être sûr que tu seras dans la…
