La Technique SIMPLE en 3 Étapes pour Apprendre à Lire une Voie (+ 3 Exercices Efficaces)

exercice lecture voie escalade

Bienvenue sur Grimper Malin ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute découvrir un exercice d’endurance « SOVIÉTIQUE » (totalement dément)…et 6 techniques applicables dès MAINTENANT pour retarder l’apparition des bouteilles => Clique ici pour TOUT télécharger! Merci de ta visite, et à bientôt sur Grimper Malin ! 🙂  Aujourd’hui, tu vas apprendre à lire…

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11 (Vraies) Bonnes Raisons qui Prouvent qu’être Petit n’Empêche pas de Progresser

taille escalade

Tu es petit ou petite et tu te dis souvent: « Si j’étais plus grand(e), ça serait tellement plus facile!  Je galérerai moins pour progresser et sortir ces voies à vue! » Je le sais car je reçois très souvent des mails me demandant: Si être petit est un vrai handicap pour l’escalade Comment faire pour progresser…

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Comment Planifier ton Entrainement en Escalade pour Progresser 2 fois Plus Vite

entrainement-escalade-planification

Et si tu savais comment planifier ton entraînement ? Ça serait cool non? Et si en plus, c’était un coach professionnel reconnu qui te donnait les clés de cette planification pour ton entrainement d’escalade? Hell yeaaaah!!! 😀 Et bien dans l’article d’aujourd’hui, tu vas apprendre ces clés. J’ai interviewé pour ça Eric Chanourdie, actuellement préparateur physique…

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7 Raisons Évidentes de te Mettre au Yoga pour Progresser en Escalade

yoga escalade

Tu as certainement du entendre parler de la complémentarité entre yoga et escalade. Mais concrètement, qu’est-ce qu’une pratique régulière du yoga peut apporter à ta grimpe? Pour répondre, j’ai invité Claire Gautier du site de yoga en ligne getyogi.fr pour qu’elle éclaire ta lanterne sur ce sujet. « L’escalade c’est du yoga dans les airs ! »,…

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4 Méthodes Simples pour Détoxifier ton Organisme et Retrouver la Forme

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Est-ce que toi aussi tu as du mal à redémarrer après les excès dus aux fêtes de fin d’années? Du mal à te sentir en forme, à te remettre en selle, à t’y remettre? C’est mon cas. Et je sais que c’est du à tous les excès alimentaires et alcoolisés que j’ai fait pendant mes…

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Best-of de 2015

C’est la nouvelle année et comme le veux la tradition, je te la souhaite bonne et heureuse. 😉 C’est aussi pour moi l’occasion de faire un premier bilan de ces premiers mois de vie de Grimper Malin. Et enfin, ça te permettra de découvrir ou de redécouvrir les meilleurs articles de l’année.   Bilan de…

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Comment s’Entrainer pour la Coupe du Monde d’Escalade

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L’entrainement en escalade est quelque chose de complexe. Les grimpeurs et grimpeuses professionnels sont d’ailleurs suivis par des coachs afin d’établir avec eux l’entrainement le plus adapté possible à leur calendrier de compétition. Comme la coupe du monde de vitesse par exemple. Mais comment ces champions et championnes s’entraînent-ils ? Comment font-il pour être prêt…

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Le Guide Complet des Prises d’Escalade en SAE

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Si tu passes pas mal de temps dans ta salle d’escalade à pratiquer du bloc ou de la couenne, tu les vois partout. De couleurs et de formes très différentes, elles sont à la fois salvatrices ou sources de stress. Tu sais de quoi je parle: Des prises d’escalade. Et plus particulièrement des prises de main.…

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[Concours] Remporte ta paire de Lunette d’assurage Y&Y !

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Il y a quelques semaines, je t’ai présenté les lunettes d’assurage Y&Y Vertical. Tu peux lire cet article ici: Test lunettes d’assurage. Et bien cette semaine, et pour fêter un peu à l’avance noël, je me suis associé à Y&Y Vertical pour te permettre de gagner une des 4 lunettes PlasFun mises en jeu. Comment…

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6 Astuces pour Trouver un Partenaire de Grimpe Facilement

partenaire escalade

Est-ce que tu as du mal à trouver un partenaire pour aller grimper? Car oui, il n’est pas toujours facile de trouver quelqu’un de disponible en même temps que toi chaque fois que tu as envie d’aller bouffer du rocher ou de la résine. Heureusement, nous vivons une époque qui nous a donné un outil…

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