Escalade à 40/50 ans: comment conserver ta force
Arrivé à la trentaine, on commence à perdre de la masse au niveau de nos muscles squelettiques. Tu veux un deuxième mauvaise nouvelle? Passé 40 ans, le processus s’accélère… On peut perdre jusqu’à 20% de masse musculaire squelettique. Et ça s’accélère encore après 50 ans! WTF! Pas top pour l’escalade… On…
[Vidéo] Comment Bien Récupérer grâce à une Alimentation SIMPLE et EFFICACE
Podcast de la vidéo Transcription texte de la vidéo Salut c’est François, je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle vidéo du blog grimpermalin.fr. Cette vidéo est la deuxième de la série sur la récupération et nous allons parler d’alimentation et d’hydratation, nous allons voir comment s’alimenter et comment s’hydrater après l’effort pour optimiser…
