C’est l’histoire d’Adrien.
Il m’a contacté il y a plusieurs semaines car il avait un gros problème :
Impossible pour lui d’évoluer au dessus du 6b…
…car il arrivait pas à tenir les réglettes.
Et vraiment, ça le faisait chier mais alors au plus haut point !
(et je le comprends)
Il m’a raconté un peu tout ce qu’il a mis en place pour régler ce problème :
Exo à la poutre et exo sur bloc principalement.
Mais aucun résultat probant.
En fait, son problème à Adrien, c’était pas tant de pas arriver à tenir des réglettes…
…ni de savoir comment travailler cette qualité.
Non.
Son problème à Adrien, c’était qu’il arrivait pas à être focus sur cet objectif bien précis.
Et ça c’est fatal amigo.
En fait, il faisait un exo à la poutre (un peu au hasard d’ailleurs)
…prenait un peu de repos
…puis enchaînait le même exercices avec d’autres préhensions…
…puis comme il n’avait pas réellement de feuille de route à suivre, il perdait de vue son objectif de la séance (et repartait sortir quelque voie dans lesquelles il était bien à l’aise).
Si il y a bien un truc importantissime que j’ai appris auprès d’Eric Chanourdie, c’est que pour progresser…
…pour améliorer une capacité ou renforcer un point fort…
…il faut savoir à l’avance comment tu vas gérer ta séance :
- Qu’est-ce que tu vas travailler ?
- Quels exercices tu vas faire pour atteindre l’objectif de ta séance ?
- Combien de temps ça va prendre ?
- Quel matériel tu vas de voir utiliser ?
C’est vraiment déterminant.
Tu peux noter ça sur un carnet avant chaque entraînement.
Ça va te permettre de rester vraiment focus sur ton objectif du jour.
Pour en revenir à Adrien, il a réglé son problème grâce au programme d’entraînement d’Éric.
Et il est très content 😉
Si tu veux faire comme lui et être capable de mieux tenir les petites prises (bien chiantes), c’est par ici.
On se reparle lundi.
Bon week-end !
François
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