Une technique TOUTE BÊTE pour (enfin) tenir les petites prises

tenir petite prise escalade

Message d’un fidèle lecteur :

 

« Salut François et merci pour tes mails quotidiens.

C’est très motivant !

Moi ce qui me bloque c’est la difficulté à tenir sur des petites prises.

Qu’est-ce que tu conseilles ?»

 

Les grattons…

Les réglettes…

Une vraie plaie ces trucs.

 

Vous êtes nombreux à bloquer dès qu’il faut être capable de serrer fort une petite prise pour avancer.

Je vais donc te donner une technique tout bête pour arrêter de bloquer sur ça.

 

Maintenant écoute bien.

Tu dois comprendre qu’il y a plusieurs façons de dépasser ce problème.

 

Lesquelles ?

Pose-toi ces 3 questions :

  • Est-ce que tu as pensé à trouver une meilleure position de pied (pour soulager un peu tes doigts) ?
  • Est-ce que tu as essayé d’alterner entre prise arquée, semi-arquée et tendue ?
  • Est-ce que tu as suffisamment de force dans les doigts ? (si ça n’est pas le cas, jette un œil à ça car ça va vraiment t’aider)

 

Ce sont les 3 choses auxquelles tu dois penser quand il s’agit de tenir les petites prises.

 

Je les répète:

  • La technique de pied
  • Le type de préhension
  • La force dans les doigts

 

Mais il y en a une 4ème.

 

Une capacité à laquelle on pense pas souvent…et qui est pourtant essentielle.

C’est une des capacités qu’Éric et moi t’enseignons dans le programme « Décuple ton Endurance 8 Semaines« .

 

C’est quoi cette capacité ?

Le rythme de grimpe.

 

La prise est trop petite pour la serrer longtemps ?

Alors accélère ta grimpe sur ce passage pour aller chercher directement la prise suivante.

 

Et oui, tu peux te servir de la prise pour faire un BUMP…

…et aller chercher TOUT DE SUITE une prise de main plus facile à tenir.

 

On y pense par forcément (et c’est pourtant très efficace).

 

Tu veux me faire plaisir?

Teste cette technique dès ta prochaine session !

 

François

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