Un retour que j’ai de temps en temps sur le programme « Décuple ta FORCE et ta PUISSANCE »?
« Pourquoi les temps de repos sont si longs? 3 minutes encore ça va, mais 10, 15 ou 20 minutes entre chaque série? »
Oui c’est long…
Mais bon, tu veux améliorer ta force ou pas ?
Va falloir respecter quelques règles de base amigo.
Sinon, c’est pas 20 minutes de repos que tu vas prendre, mais 6 mois mon pote 😉
(à cause de ce foutu doigt qui aura pas supporté la charge de travail)
…font chier ces doigts.
…peuvent pas être plus solide ces cons ! 😀
Bref.
Pourquoi des temps de repos si longs ?
Si tu veux progresser en force, tu dois respecter un règle bien précise :
Tu dois soumettre ton corps à des tensions supérieures à ce qu’il a l’habitude d’endurer.
Pas longtemps.
Mais suffisamment pour en foutre plein la gueule à ton organisme.
Du coup, les repos doivent être adaptés à ces tensions extrêmes.
Et être plus longs que si tu taffes ton endurance, par exemple.
Donc ne néglige pas cette règle car sinon c’est blessure assurée amigo.
Ouais je sais, c’est chiant d’attendre au pied du mur de bloc.
Je sais que tu as envie d’y retourner vite.
Mais ne fait pas cette erreur…
…et profites-en pour travailler ta lecture de voie au passage 😉
C’est une bonne façon de mettre à profit ce temps mort.
François
PS : Le meilleur moyen d’augmenter ta force ?
Suivre le programme Décuple ta FORCE et ta PUISSANCE en 60 jours.
Le principe ?
Tu suis la planification qu’Eric Chanourdie a créée pour toi…
…et c’est tout !
A la fin, tu sors des blocs que t‘imagine même pas sortir au moment où tu lis ces lignes.
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