Escalade en extérieur : guide complet pour débutant
L’escalade en extérieur, c’est une autre dimension. En effet, c’est un retour au contact direct de la roche, du vent, du silence – bien loin des volumes en plastique et des playlists de salle. Si tu rêves d’explorer les falaises, de t’essayer au bloc naturel ou de te confronter à des voies en tête, alors…
Échauffement escalade : le guide complet
Loin d’être une formalité, l’échauffement en escalade est une étape cruciale qui conditionne la qualité de votre séance. En effet, de nombreux grimpeurs — surtout les débutants ou ceux qui manquent de temps — ont tendance à négliger cette phase. Pourtant, s’échauffer correctement permet non seulement de prévenir les blessures, mais aussi d’améliorer vos performances…
