Une technique SIMPLE pour économiser ton énergie

rythme escalade

Tu le sais si tu grimpes depuis quelques temps:

Une des choses les plus importantes que permet une bonne technique,

c’est de grimper en économisant au mieux ton énergie.

 

Aujourd’hui,

je veux donc partager avec toi une technique qui permet de faire ça très facilement.

 

Cette technique consiste à optimiser ton rythme de grimpe.

 

Plus les voies deviennent difficiles et déversantes,

plus l’importance du rythme est importante.

 

En effet,

quand il s’agit d’enchaîner des mouvements sur des gros bacs,

tu peux grimper à un rythme super cool (qui te permet d’être attentif sur ta technique).

 

Mais quand ça devient déversant ou que les prises deviennent microscopiques,

tu dois accélérer tes mouvements pour passer la difficulté le plus vite possible.

 

Problème?

Cette accélération provoque souvent une dégradation de ta technique.

 

Et ça,

on veut pas que ça arrive.

 

La solution?

Si tu sens que ta technique devient pourrie (tu poses les pieds n’importe comment, tu te positionnes mal par rapport à la paroi, etc…),

ça veut dire que ton rythme est trop élevé.

 

Tu dois donc ralentir pour retrouver une technique efficace.

 

Facile à dire et pas facile à faire me diras-tu…

Et je suis d’accord avec toi.

 

Mais ça se travaille!

 

Quand tu travailles une voie,

identifie à l’avance les repos les plus évidents et fixe-toi comme objectif d’enchaîner les mouvements entre ces 2 repos le plus vite possible (sans que ça dégrade ta technique).

 

Au fur et à mesure,

tu vas être capable d’identifier le rythme idéal pour toi pour chaque séquence de mouvements…

et tu vas pouvoir petit à petit accélérer le rythme (en même temps que ta technique va s’améliorer).

 

Car oui,

c’est un excellent moyen d’améliorer ta technique.

 

Pourquoi?

Car prendre le temps de s’appliquer techniquement (quitte à prendre un but car tu es cramé physiquement) est un des meilleurs moyens de progresser.

 

Applique donc ces conseils dès ta prochaine séance.

Et en quelques semaines tu vas améliorer grandement ta capacité à gérer ton rythme de grimpe… et ta qualité technique.

 

Bonne grimpe.

François

 

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