Nutrition et performance: 3 clés à maîtriser (pour booster ta grimpe)

nutrition escalade

  Bonjour à tous ! C’est Aurélie, blogueuse sur Fit-meal.fr, un blog de recettes diètes et sportives, et d’informations sur la nutrition. Aujourd’hui, François me laisse la parole sur son blog le temps d’un article, et je suis ravie de pouvoir vous apporter quelques éléments en termes de nutrition pour vous aider à être plus…

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[Vidéo] Comment Bien Récupérer grâce à une Alimentation SIMPLE et EFFICACE

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Podcast de la vidéo   Transcription texte de la vidéo   Salut c’est François, je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle vidéo du blog grimpermalin.fr. Cette vidéo est la deuxième de la série sur la récupération et nous allons parler d’alimentation et d’hydratation, nous allons voir comment s’alimenter et comment s’hydrater après l’effort pour optimiser…

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[Vidéo] 3 Raisons d’Avoir une Alimentation Efficace pour Progresser en Escalade

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  Podcast de la vidéo   Transcription texte de la vidéo   Salut c’est François, je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle vidéo du blog grimpermalin.fr. Dans la vidéo d’aujourd’hui, je vais te parler d’alimentation et je vais te donner trois bonnes raisons d’avoir une alimentation adaptée qui va permettre d’améliorer tes performances en…

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Comment s’Alimenter pour Progresser en Escalade – 3/3

Alimentation après escalade

Les grimpeurs qui atteignent des objectifs élevés font 2 choses très bien: Premièrement, ils s’entraînent efficacement. Deuxièmement, ils se reposent efficacement. Et là, tu dois certainement te dire: « Oui, je suis d’accord avec ça. La récupération est essentielle pour progresser en escalade. C’est à ce moment que notre corps se renforce. » Bien d’accord. Mais quel…

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