Échauffement escalade : le guide complet
Loin d’être une formalité, l’échauffement en escalade est une étape cruciale qui conditionne la qualité de votre séance. En effet, de nombreux grimpeurs — surtout les débutants ou ceux qui manquent de temps — ont tendance à négliger cette phase. Pourtant, s’échauffer correctement permet non seulement de prévenir les blessures, mais aussi d’améliorer vos performances…
