Escalade à 40/50 ans: comment conserver ta force

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Arrivé à la trentaine, on commence à perdre de la masse au niveau de nos muscles squelettiques.   Tu veux un deuxième mauvaise nouvelle? Passé 40 ans, le processus s’accélère… On peut perdre jusqu’à 20% de masse musculaire squelettique.   Et ça s’accélère encore après 50 ans! WTF!   Pas top pour l’escalade…   On…

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