Le remède anti « avant-bras-qui-tétanisent »
Quand on débute la grimpe, c’est un des premiers effets que l’on ressent : Les avant-bras qui tétanisent violemment… Qui gonflent… …et qui te font tomber inévitablement en plein milieu d’une voie. Truc tout à fait normal au début. Par la suite ? Tu vas continuer à souffrir de ce problème. (…ma fille…
La technique sado-maso pour éviter que tes avant-bras tétanisent trop vite
Hier je t’ai parlé de lecture de voie (et de comment l’apprendre) Le 2ème effet KissCool du truc ? Tu vas être capable de mieux te reposer dans la voie… …et donc d’éviter de dauber tes avant-bras trop vite. (d’ailleurs si t’en as marre de ça, jette un œil à ce truc. On a déjà aidé…
Ça m’a retourné l’estomac!
« Le plus dur, c’est de s’y mettre. » Tu connais cet adage aussi bien que moi. J’ai une mauvaise nouvelle… On nous ment depuis des années. Le plus dur, c’est pas de s’y mettre… Le plus dur c’est… Attends un peu. Avant de te le dire, je veux te raconter une anecdote rapide.…
Comment retrouver la caisse en 20 minutes… avec un simple exercice
Message de Bastien la semaine dernière : « Salut François, déjà merci pour les conseils que tu envoies chaque jours. Ca m’aide beaucoup. Je reprend l’escalade après quelques mois d’arrêt forcé et j’aimerais savoir si ton programme d’endurance peut m’aider. » Fuck yeah qu’il peut t’aider Bastien ! Un bon programme axé conti après plusieurs mois d’arrêt ? Ya…
La kryptonite du grimpeur (ou si Superman avait les bouteilles)
Tu as déjà vu un des films Superman ? Quand j’étais gamin, j’adorais vraiment (et même aujourd’hui remarque) Superman est vraiment un super héros ultra fort. Et pour qu’il puisse lui arriver des trucs pas cool… …bah les créateur du personnage lui ont donné une faiblesse : La kryptonite. (un genre de caillou de l’espace tout…
Comme si Macron grimpait du 9a…
Bon je dis Macron mais j’aurais pu en citer un autre. (aaaahhh les candidats à la présidence de la république… …on voit qu’eux depuis des mois… …vivement que ça finisse ce truc.) Bref. C’est quoi ce délire François ? Macron dans du 9 ? Ondra président ? Un ministère de la grimpe aussi non ?! …
Je démolis tes avant-bras pour ton bien. Qui suis-je?
Top! Je suis un exercice d’escalade… …mon nom est souvent associééééé à un manège à sensation… …et je parle la langue de Maria Sharapova. Quand on m’applique régulièrement, je démolis li-tté-ra-le-ment les avant-bras des grimpeurs… …et leur donne en revanche un mental à toute épreuve. Combiné à d’autres exercices sur l’endurance, je suis l’exercice idéal…
Tu dois faire de la compète! (mais pas comme tu penses)
Jérôme, il grimpe seul. Il utilise souvent les enrouleurs automatiques pour grimper. Il progresse, doucement mais sûrement. Quand un autre grimpeur vient le voir pour lui demander si il veut l’assurer, Jérôme décline. Prétextant qu’il ne reste que 10 minutes avant de rentrer chez lui. En fait, Jérôme ment. En fait, il a tout simplement…
Comment Travailler la CONTI et l’ENDURANCE en Escalade
Podcast de la vidéo Transcription texte de la vidéo Salut, c’est François. J’espère que tu vas bien, je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle vidéo dans laquelle on va parler d’endurance. Je vais faire une petite vidéo dans laquelle je voulais te parler d’endurance parce que c’est vraiment un problème que énormément de mes…
