Progresser en bloc : conseils techniques essentiels
Que tu grimpes depuis deux mois ou depuis deux ans, il y a un moment où tu te poses la question : comment progresser en bloc sans stagner, sans se blesser et sans perdre la motivation ? Bonne nouvelle : la progression en escalade de bloc n’est pas réservée aux mutants ou aux grimpeurs surentraînés. Avec une…
Échauffement escalade : le guide complet
Loin d’être une formalité, l’échauffement en escalade est une étape cruciale qui conditionne la qualité de votre séance. En effet, de nombreux grimpeurs — surtout les débutants ou ceux qui manquent de temps — ont tendance à négliger cette phase. Pourtant, s’échauffer correctement permet non seulement de prévenir les blessures, mais aussi d’améliorer vos performances…
Comment le truc le plus chiant de l’escalade peut gonfler tes perfs
Message de Théo sur le groupe de progression: « Petite question niveau entraînement sur pan Gullich: Je pense à m’en acheter un pour pouvoir m’entraîner sans avoir à bouger jusqu’à la salle d’escalade qui est plutôt loin. Mais du coup pas de salle, ça veut dire pas de voie de chauffe pour les doigts… Donc…
Escalade: 5 ERREURS de Débutant et COMMENT les ÉVITER
Podcast de la vidéo Transcription texte de la vidéo Salut les amis, ici François, du blog grimpermalin.fr. Bienvenus dans cette nouvelle vidéo. Aujourd’hui, on va voir ensemble 5 erreurs fréquentes de débutant en escalade et comment les éviter. Mais avant de passer à la suite, je t’invite à cliquer sur le bouton « S’abonner », juste en dessous…
6 Techniques Efficaces pour Retarder l’Apparition des « Bouteilles » en Escalade
Là, je suis certain de toucher un point sensible: les fameuses bouteilles! Pour les petits nouveaux, avoir les « bouteilles », c’est quand vos avant-bras se retrouvent presque tétanisés, durs et douloureux lorsque vous grimpez. C’est vraiment pénible. Et si je te disais que tu peux retarder l’apparition des bouteilles, est-ce que ça t’intéresserait de savoir comment…
Comment s’Échauffer en Escalade pour Progresser Plus Vite
Quel est le meilleur moyen pour se blesser en pratiquant l’escalade? Le meilleur moyen de réduire des semaines d’entraînements à néant? Je te pose ces questions car chaque fois que je me rends dans ma salle d’escalade, j’observe les gens autour moi. Et j’ai remarqué une chose incroyable: Personne ne s’échauffe correctement avant de grimper!…
