Échauffement escalade : le guide complet
Loin d’être une formalité, l’échauffement en escalade est une étape cruciale qui conditionne la qualité de votre séance. En effet, de nombreux grimpeurs — surtout les débutants ou ceux qui manquent de temps — ont tendance à négliger cette phase. Pourtant, s’échauffer correctement permet non seulement de prévenir les blessures, mais aussi d’améliorer vos performances…
La façon la plus rapide… pour arrêter la grimpe
Un retour que j’ai de temps en temps sur le programme « Décuple ta FORCE et ta PUISSANCE »? « Pourquoi les temps de repos sont si longs? 3 minutes encore ça va, mais 10, 15 ou 20 minutes entre chaque série? » Oui c’est long… Mais bon, tu veux améliorer ta force ou pas ? Va falloir respecter quelques…
