10 Règles de Base pour Perdre les Kilos en Trop et Grimper Plus Fort
« J’adore grimper mais j’ai un peu d’embonpoint que j’aimerais perdre, je pense que ça m’aiderait… » Je reçois régulièrement ce type de réponse quand je demande ce qui vous empêche de progresser. Aujourd’hui, je vais donc te parler des 10 règles de bases à suivre pour perdre tes kilos en trop. Cool non? Mais avant toute…
Comment s’Alimenter pour Progresser en Escalade – 3/3
Les grimpeurs qui atteignent des objectifs élevés font 2 choses très bien: Premièrement, ils s’entraînent efficacement. Deuxièmement, ils se reposent efficacement. Et là, tu dois certainement te dire: « Oui, je suis d’accord avec ça. La récupération est essentielle pour progresser en escalade. C’est à ce moment que notre corps se renforce. » Bien d’accord. Mais quel…
Comment s’Alimenter pour Progresser en Escalade – 2/3
J’ai une question pour toi: Est-ce que tu manges pendant que tu grimpes? La semaine dernière, nous avons vu que l’alimentation en escalade est indispensable à ta progression. Je t’ai d’ailleurs donné les clés pour avoir une bonne alimentation AVANT d’aller grimper. Et pour bien remplir tes réserves de glucose et de glycogène. Voyons la…
Comment s’Alimenter pour Progresser en Escalade – 1/3
En tant que grimpeur, tu seras peut-être d’accord avec moi si je dis: Il est difficile d’avoir une alimentation qui permet de faire progresser notre niveau d’escalade. Difficile? Vraiment? En fait, c’est plutôt facile. Tu peux même adopter une alimentation qui va te permettre d’augmenter radicalement tes performances… …en respectant simplement quelques règles de nutrition…
