3 conseils nutrition pour perdre du poids… et grimper plus fort
L’alimentation. Un sujet qui fait beaucoup parler de lui. Que ce soit pour perdre du poids, être en bonne santé ou pour améliorer nos performances physiques, l’alimentation est la clé numéro un. Pour cela, on entend de toutes parts qu’il faut manger sainement ou manger équilibré. Mais sait-on vraiment ce que ça…
Nutrition et performance: 3 clés à maîtriser (pour booster ta grimpe)
Bonjour à tous ! C’est Aurélie, blogueuse sur Fit-meal.fr, un blog de recettes diètes et sportives, et d’informations sur la nutrition. Aujourd’hui, François me laisse la parole sur son blog le temps d’un article, et je suis ravie de pouvoir vous apporter quelques éléments en termes de nutrition pour vous aider à être plus…
Comment améliorer ton rapport poids/puissance (en hackant ton alimentation)
Les fêtes de fin d’années sont finies et je pense que tu as mis un sacré coup de barre à ton rapport poids/puissance. Problème? En escalade, le rapport poids/puissance est très important. Pourquoi? Car plus tu es léger et plus tu es puissant, moins ce sera difficile pour toi de te mouvoir sur…
Escalade à 40/50 ans: comment conserver ta force
Arrivé à la trentaine, on commence à perdre de la masse au niveau de nos muscles squelettiques. Tu veux un deuxième mauvaise nouvelle? Passé 40 ans, le processus s’accélère… On peut perdre jusqu’à 20% de masse musculaire squelettique. Et ça s’accélère encore après 50 ans! WTF! Pas top pour l’escalade… On…
En manque d’énergie ? Voici la méthode qui fonctionne.
Sujet en mode healthy coach les amis. Pourquoi ? Car je traverse une période vraiment fatigante en ce moment : Je suis papa depuis peu et entre mon taf à plein temps, Grimper Malin, ma vie de famille et mes passions… …je ne sais plus où donner de la tête. Et surtout, niveau sommeil et récupération… …comment…
Bloc: Comment Bien Débuter
Podcast de la vidéo Transcription texte Salut les amis, c’est François. Bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Je suis en direct d’Altissimo, à Montpellier, en pleine séance de bloc. C’est la première séance de bloc de ma vie. Une des premières du moins. J’en chie un peu, alors j’ai voulu vous faire une petite vidéo sur…
[Vidéo] Comment Bien Récupérer grâce à une Alimentation SIMPLE et EFFICACE
Podcast de la vidéo Transcription texte de la vidéo Salut c’est François, je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle vidéo du blog grimpermalin.fr. Cette vidéo est la deuxième de la série sur la récupération et nous allons parler d’alimentation et d’hydratation, nous allons voir comment s’alimenter et comment s’hydrater après l’effort pour optimiser…
[Vidéo] 3 Raisons d’Avoir une Alimentation Efficace pour Progresser en Escalade
Podcast de la vidéo Transcription texte de la vidéo Salut c’est François, je te souhaite la bienvenue dans cette nouvelle vidéo du blog grimpermalin.fr. Dans la vidéo d’aujourd’hui, je vais te parler d’alimentation et je vais te donner trois bonnes raisons d’avoir une alimentation adaptée qui va permettre d’améliorer tes performances en…
10 Règles de Base pour Perdre les Kilos en Trop et Grimper Plus Fort
« J’adore grimper mais j’ai un peu d’embonpoint que j’aimerais perdre, je pense que ça m’aiderait… » Je reçois régulièrement ce type de réponse quand je demande ce qui vous empêche de progresser. Aujourd’hui, je vais donc te parler des 10 règles de bases à suivre pour perdre tes kilos en trop. Cool non? Mais avant toute…
4 Méthodes Simples pour Détoxifier ton Organisme et Retrouver la Forme
Est-ce que toi aussi tu as du mal à redémarrer après les excès dus aux fêtes de fin d’années? Du mal à te sentir en forme, à te remettre en selle, à t’y remettre? C’est mon cas. Et je sais que c’est du à tous les excès alimentaires et alcoolisés que j’ai fait pendant mes…
