COMMENT PERDRE DU GRAS (ET DEVENIR PLUS PUISSANT)... SANS COMPTER LES CALORIES ET SANS TE PRIVER ?


Découvre la méthode qui m'a permis de perdre 15kg en quelques semaines (et qui m'a permis de devenir 2 fois plus puissant quand je grimpe)

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Peut-être as-tu ce genre de problème avec ta pratique de l’escalade…

  • Tu es en surpoids et ça rend tes progrès en escalade trop difficiles?
  • Tu aimerais perdre tes derniers 5 kilos en trop... mais tu ne sais pas comment faire?
  • Tu cherches un moyen simple et sans contrainte d'améliorer ton alimentation... mais tu ne veux pas suivre un régime?
  • Tu veux perdre du poids mais tu ne veux SURTOUT PAS devoir compter tes calories?
  • Tu veux perdre du gras... mais tu ne veux pas sacrifier ta vie sociale?
  • Tu veux t'affûter avant les sorties grimpes de l'été... mais tu ne sais pas comment faire?

Bref, tu cherches comment faire pour t'affûter rapidement... sans sacrifier tes performances et sans te priver.

Tu te reconnais dans ces problèmes?

Si oui, alors reste bien accroché...

 

 

Car le système que je vais te présenter sur cette page est juste fascinant.

 

 

Fascinant?

 

 

Oui et pour plusieurs raisons:

 

➡ Car il est d'une simplicité enfantine et pourtant si puissant.

 

➡ Car il te permet de perdre du gras sans sacrifier les petits plaisirs de la vie (la bonne bière avec les potes ou le repas entre amis au restaurant)

 

➡ Car même si il va te faire perdre du gras très rapidement, il va aussi te permettre de maintenir ton poids sur le long terme (et éviter l'effet yoyo)

 

➡ Et enfin car, petit à petit, il va devenir facilement une nouvelle habitude de vie


Question: Est-ce que tu as déjà suivi un régime classique?

Voici la vérité à leur sujet:

Ils sont efficaces à court terme et ils te permettent effectivement de perdre du poids.

 

Mais dans 95% des cas, sur le moyen terme,  tu vas reprendre le poids perdu (et souvent plus).

 

As-tu autour de toi des personnes ayant entrepris de perdre du poids grâce à un régime?

 

Je parie que oui.

 

Tu sais quoi?

Je te lance un petit défi:

Amuse-toi à compter les personnes qui, sur le long terme, ont vraiment stabiliser leur poids.

(on doit être proche des 5%...)

 

Pourquoi un taux d'échec aussi important?

Car un régime restrictif classique est tout simplement impossible à tenir sur le moyen-long terme.

(quand on voit la difficulté qu'ont les meilleurs bodybuilder pour sécher alors que les gars sont des pros, on se demande qui peut croire que des personnes "normales" comme nous peuvent le faire...)

 

 

Pourquoi c'est si difficile?

1 - Parce que c'est trop contraignant

2 - Parce que ça ne peut pas devenir une habitude de vie

 

 

Il faut compter ses calories (ou ses "points" comme dans le fameux régimes WW...).

Il faut se priver de manger ce qui nous fait plaisir.

 

Et ça?

Ça rend les résultats à long terme impossibles (chose possible uniquement si tu changes vraiment tes habitudes alimentaires...).

Comment j'ai perdu 15 kilos de gras en quelques mois...

Si tu es abonné à la newsletter, tu le sais sûrement: je suis devenu papa récemment.

 

Le résultat?

Je suis passé d'environ 10 à 15 heures de sport hebdomadaire à... rien (ou presque).

 

 

Autre résultat?

Mon alimentation a complètement dérapé...

Et ma morphologie faisant que je prends du gras très facilement, je suis passé de 62kg à 77kg en 6 mois...

 

+ 15kg!

 

Je ne sais pas si tu imagines ce que ça représente quand tu vas grimper...

(c'est comme grimper lesté d'une énorme veste en plomb...)

 

Autant te dire que c'est pas l'idéal pour se faire plaisir.

 

 

Et pour te dire la vérité, ce n'est pas la première fois que j'atteins ce poids.

Le yoyo tu connais?

J'ai fait ça toute ma vie...

 

J'ai testé les régimes faibles en gras qu'on connait tous, les régimes hyper-protéiné (type Dukan) et les régimes plus "sportifs" comme les sèches que les pratiquants de musculation connaissent bien.

 

 

Le résultat?

Je les ai tous abandonnés au bout de quelques semaines.

Et j'ai repris tous mes kilos.

 

 

La seule et unique façon pour moi de maintenir mon poids?

Faire du sport à haute dose et faire très attention à ce que je mange.

 

 

Le problème avec ça?

Au moindre petit changement de vie, tout s'effondre et je ruine mes efforts en quelques semaines.

 

 

Et c'est ce qu'il s'est passé lors de la naissance de ma fille...

En 2010: la révélation

Février 2010, je découvre le jeûne intermittent en surfant sur le web américain.

 

 

Une révélation.

 

 

Pourquoi?

Car ça répondait à toutes les questions que je me posais concernant la perte de poids sans devoir compter les calories.

 

En gros, avec cette méthode, on sort carrément du modèle classique et on supprime le petit déjeuner et/ou le déjeuner de l'alimentation.

On se retrouve donc avec un ou deux repas sur la journée... Pas plus!

 

Au départ ça m’a paru absurde car on m’avait rabâché que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée et que le supprimer était criminel...

 

En y réfléchissant un peu?

 

Cette approche est d'une logique imparable:

Nos ancêtres ont évolué pendant des milliers d'années sans prendre de petit déjeuner industriel et ils étaient minces, forts et en forme.

 

Comment faisaient-ils?

Ils se levaient le matin, partaient chasser le gibier et cueillir des baies (pendant plusieurs heures) avant de se mettre quelque chose sous la dent.

 

 

Où trouvaient-ils l’énergie nécessaire pour fonctionner pendant plusieurs heures sans manger ?

Réponse : dans les graisses.

 

 

Leur organisme était parfaitement capable de puiser dans leurs réserves de gras pour leur fournir de l’énergie durant la période où ils ne mangeaient pas.

Après tout, pourquoi l’organisme stocke du gras si ce n’est pas pour s’en servir plus tard ?

 

 

Dans notre société, on mange à toutes heures de la journée, et souvent des aliments de mauvaise qualité, riches en sucres, en calories et en graisses industrielles.

Du coup, notre organisme n’a jamais l'occasion de brûler la graisse qu'il stocke...

 

 

Et tu sais quoi?

Il la garde.

 

 

La bonne nouvelle?

D'un point de vue génétique, nous avons encore le même organisme "brûleur de graisses" que nos ancêtres.

 

 

Il nous suffit juste de changer nos vieilles habitudes pour reprogrammer notre organisme et brûler du gras facilement.

 

La solution?

Pratiquer le jeûne intermittent.

 

 

Une fois mis en place?

Les bénéfices deviennent nombreux :

  • Ton organisme réapprend à tourner au gras durant toute la phase de jeûne (ce qui te donne une énergie débordante et illimitée...)
  • Tu perds du gras sans avoir faim grâce aux hormones libérées pendant la période jeûne (comme la leptine et la noradrénaline)
  • Tu peux manger des repas plus copieux le soir (ce qui te permet de te faire plaisir TOUS LES JOURS)
  • Tu peux la pratiquer la semaine et être plus souple le week-end (idéal pour garder une vie sociale intéressante)
  • Tu gagnes un temps précieux (entre 1 et 2 repas en moins à préparer par jour...)
  • Tu économises un argent précieux (entre 1 et 2 repas économisés par jour...)
  • Tu améliorer automatiquement la qualité de ton alimentation car ton organisme va avoir envie de vrais bons aliments en fin de période de jeûne (et pas de junk-food...)

2017: Je découvre la pierre angulaire du système qui m'a fait perdre 15 kilos

Après ma découverte du jeûne intermittent?

J'ai découvert l'escalade.

 

 

Le résultats de la combinaison des 2?

Un perte de graisse rapide et durable.

 

 

Le hic?

Même si le jeûne intermittent me faisait perdre du gras... je n'avais aucune idée de comment bien équilibrer mes assiettes.

Et pour être honnête, je mangeais très mal...

 

 

Et je ne parle pas de manger dans des fast-food ou de manger des plats préparés.

(le jeûne m'avait déjà permis de me désintoxiquer de la malbouffe...)

 

 

De quoi je parle?

De ma capacité à me préparer des repas bien équilibrés.

Avec des protéines juste ce qu'il faut, des lipides juste ce qu'il faut et des glucides juste ce qu'il faut.

 

 

Pour faire ça?

Il fallait que je compte mes calories et pèse mes aliments.

Et c'était hors de question.

 

 

Puis j'ai découvert une méthode d'équilibrage alimentaire d'une simplicité enfantine.

Une méthode qui te permet de savoir si ton alimentation est équilibrée... en 2 minutes à peine.

Sans avoir à peser les aliments... et sans avoir besoin de compter les calories.

 

 

Le rêve!

 

 

Après avoir fait cette découverte?

J'ai eu l'idée de la combiner au jeûne intermittent.

(car entre-temps j'avais pris 15 kilos... vive la vie de jeune papa 😉)

 

 

Le résultat?

15 kilos de gras en moins en quelques semaines.

 

 

 

A ton avis, j'étais plus à l'aise sur le mur avec le physique de la photo de gauche ou celui de la photo de droite?

(et désolé pour la tête d'endormi mais je prends mes photos de suivi au réveil 😉)

 

 

Et surtout?

Je suis capable de maintenir ce poids même si je reste plusieurs semaines sans faire de sport... et même si je me fais plaisir de temps en temps (le week-end notamment).

Ce dont tu as VRAIMENT besoin pour perdre du gras?

C’est que quelqu'un t'enseigne non pas comment suivre un régime... mais comment adopter une nouvelle façon de t'alimenter.

 

Un façon de t'alimenter simple à appliquer, avec laquelle tu n'as pas besoin de compter tes calories (ou peser tes aliments), qui ne t'empêche pas d'avoir une vie sociale et qui va facilement devenir une vraie habitude de vie (saine et brûleuse de graisse).

 

Et tout ça en gardant une énergie maximale quand tu grimpes.

 

 

Une question qui revient très souvent parmi les personnes que je coache déjà?

"François, combien de poids je peux perdre avec ta méthode?"

 

La réponse?

Tu peux perdre facilement jusqu'à 1kg par semaine... dès les premières semaines.

 

 

Et c’est EXACTEMENT pourquoi j'ai créé le programme...

 

5 kilos en 5 semaines : La nouvelle méthode pour perdre du gras sans compter les calories et sans privation.

Le programme 5kg en 5 semaines , c’est QUOI ?

J'ai créé cette méthode...


Pour des résultats RAPIDES

Dès la première semaine, tu vas te sentir "dégonflé" et plus léger.

Tu vas aussi ne plus te sentir balonné après chaque repas.

Enfin, tu vas avoir vite envie de manger plus sainement.

 

Lors des semaines suivantes?

  • Perte de gras qui continu régulièrement
  • Augmentation de ton métabolisme
  • Importante baisse de la sécrétion de l'hormone du stockage (l'insuline)
  • Réduction importante des inflammations (qui sont à l'origine des ballonements, des maux de tête, du vieillissement de l'organisme, de blessures et de tas de maladies chroniques)
  • Augmentation de la clarté mentale et de la concentration

Pour être adaptée à ton rythme de vie

Quel que soit ton emploi du temps et ton rythme de vie.

Quelle que soient tes contraintes (horaires de travail, enfants, etc…).

 

Je te propose une méthode qui s'adapte parfaitement à ton rythme de vie actuel.

Et c'est essentiel pour que ça devienne une habitude!

 

En effet, un des plus gros défauts des régimes est que c'est à toi à t'adapter à eux.

Ici, c'est tout l'inverse.

 

 

C'est d'ailleurs une des forces de la méthode: sa grande souplesse.

Tu peux facilement la faire coller à ta vie sociale (resto entre amis, repas de famille, ...) et c'est une des raisons pour lesquelles le taux de réussite est énorme.


Pour te faire GAGNER du temps (et de l'argent)

Plus besoin de préparer 1 ou 2 repas par jour.

Moins de courses à faire (et moins d'argent dépensé).

Pas de temps perdu à peser les aliments et à compter les calories.

 

Plus de temps pour grimper ou faire ce que tu as envie! 😉


Pour être personnalisée (et donc évolutive)

Une question? Un doute? Besoin d'avoir un conseil personnalisé?

Grâce à l'accès à mon adresse email privée, tu vas pouvoir me poser toutes les questions que tu souhaites pour être certains que tu vas dans la bonne direction.

 

De plus, chaque vendredi, tu vas pouvoir participer au bilan hebdomadaire lors duquel tu vas pouvoir partager ton évolution et recevoir mes conseils pour continuer ta perte de poids.

 

Tous ces échanges entre les membres du programme et moi-même me permettent également de faire évoluer le programme en ajoutant des modules et des bonus exclusifs. 🙂

Tu n'as PAS besoin de COMPTER LES CALORIES

La méthode d'équilibrage alimentaire que je vais t'enseigner est si simple à mettre en oeuvre que même un enfant pourrait l'utiliser.

 

Et grâce à un outil que tout le monde a sur lui 24h/24, 7j/7, tu ne vas jamais plus avoir besoin de compter les calories pour perdre du poids.

Tu n'as PAS besoin de te PRIVER

Même si tu es un bon vivant, tu peux suivre cette méthode et perdre du gras durablement.

 

Ma méthode se base sur l'alternance entre des périodes de jeûne courts et des périodes de festin.

Ce mode d'alimentation sain et naturel était celui de nos ancêtres avant l'avènement de l'industrie agroalimentaire (qui a rendu de nombreuses personnes obèses)... et notre espèce a pu survivre pendant des millions d'années de cette façon.

Un suivi personnel hebdomadaire par email et grâce à un groupe Facebook secret (dont je te donnerai le lien) pour BOOSTER TA MOTIVATION aussi longtemps que tu le souhaites !

Tu ne seras JAMAIS SEUL(E) !

Je te suis personnellement pour t'aider à atteindre ton objectif.

Je suis là pour répondre à toutes les questions que tu peux te poser grâce à un support par email 24h/24 7j/7.

Et tu pourras également échanger avec les autres participants (et moi-même) grâce au groupe SECRET (sur Facebook) et profiter du suivi hebdomadaire que je t'offre.

 

17 modules de formations… accessibles partout.


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ATTENTION : Ce programme n'est PAS une baguette magique !

Tes résultats peuvent varier selon ton assiduité à réaliser les conseils que je te donne...

> La balle est donc dans ton camp.

Si tu considères ce programme comme un INVESTISSEMENT pour transformer ton corps et te sentir plus à l'aise sur le mur et plus confiant dans ta vie quotidienne, tu auras forcément des résultats !

 

TA RÉUSSITE N’EST PAS UNE OPTION ! 😉

Qui suis-je?

Je m'appelle François et j’édite le blog Grimper Malin depuis 2015.

Pendant toute ma vie d'adulte, j'étais comme toi, j'avais du gras sur le ventre et mon physique ne me plaisait pas.

 

En découvrant l'escalade, je me suis rendu compte que mon surpoids m'empêchait clairement de progresser.

 

En effet, quand on porte 15kg de gras en trop sur son corps, c'est forcément plus difficile...

 

Aujourd'hui, j'ai pu perdre ces 15 kilos en trop (sans les reprendre) et j'accompagne maintenant plus de 2000 personnes dans un groupe privé... pour leur enseigner la méthode que j'ai appliquée.

 

 

Mon objectif?

C'est de te donner des raccourcis pour atteindre tes objectifs physiques afin que tu ne perdes pas, comme moi, des années à chercher la méthode miracle.

 

D'ailleurs, en parlant de méthode miracle, ne rejoins pas mon programme si tu cherches des pilules magiques et des programmes de transformation physique en 7 jours.

C'est simple: ça n'existe pas.

 

En revanche, si tu cherches une méthode qui permet de perdre du poids de façon pérenne, alors tu es au bon endroit. 🙂

Voici ce que tu vas obtenir instantanément...

Module 1: Comment perdre du poids de manière durable

  • Pourquoi les médias ont TOUT FAUX concernant la prise de poids (et c'est sur ça que se basent des régimes qui ne fonctionnent pas sur le long terme type "Comme J'aime", "Weight Watchers", etc...)
  • Comment fonctionne réellement la prise de poids et qui est le vrai coupable (ce n'est pas celui que tout le monde pointe du doigt depuis des une trentaine d'année...)
  • Le seul système d'alimentation (tout simple) qui te garanti de ne pas tomber en mode famine (et donc de continuer à brûler du gras sans baisser ton métabolisme... au contraire!)
  • Ce que tu dois absolument respecter pour enclencher la perte de gras TOUT DE SUITE (90% des gens abandonnent leur régime car ils ne savent pas comment respecter cette règle de la nature...)

✅ A la fin de ce module, tu vas connaître parfaitement le mécanisme de prise de poids et tu vas avoir en main toutes les clés pour mettre en pratique les techniques que je t'enseigne de cette formation.


Module 2: La méthode MCM pour apprendre à équilibrer tes repas en 5 minutes

  • La seule technique dont tu as besoin pour équilibrer tes repas à partir d'aujourd'hui et pourquoi c'est la plus efficace pour faire ça SANS compter les calories
  • Tout le système en détail et comment obtenir des résultats avec le plus vite possible (c'est le résultat de plus de 7 mois d'expériences et de recherche...)
  • La technique d'ajustement toute simple à mettre en place chaque vendredi matin pour être sûr de continuer à brûler du gras semaine après semaine
  • Ma liste de courses complète à emmener avec toi chaque semaine pour n'acheter que l'essentiel (et donc économiser beaucoup d'argent...)
  • Le hack pour continuer à boire une bonne bière après l'escalade... sans sacrifier tous tes efforts pour perdre du poids (avec ça, tu n'auras plus jamais à culpabiliser... tu vas juste adapter le système pour "absorber" l'effet sur ton poids de la bière)

✅ A la fin de ce module, tu vas avoir en main un système simple et efficace pour perdre du gras SANS te priver et SANS compter les calories.


Module 3: Appliquer et maitriser le jeûne intermittent

  • Le truc sur lequel te concentrer en toute priorité pour être certain de réussir ta perte de gras avec le jeûne intermittent (et donc d'atteindre plus vite ton objectif)
  • Les différents types de jeûnes intermittents qui existent (et pourquoi tu veux être sûr de commencer par le bon): oui, c'est pas évident de faire son choix au début mais partir sur le bon jeûne te permet d'exploser tes résultats bien plus rapidement
  • Ce qui rend ton jeûne intermittent plus facile à mesure que tu le pratiques, même si tu n'as jamais jeûner de ta vie
  • Les 2 hacks pour tromper ton cerveau... et en finir facilement avec tes derniers doutes sur ta capacité à adopter le jeûne intermittent (avec ça, tu n'auras plus jamais le sentiment de te priver de quoi que ce soit...)
  • Les 5 boissons que tu peux consommer pendant ton jeûne (2 d'entre-elles sont vraiment surprenantes et délicieuses... et peuvent t'aider à tenir le jeûne pendant des heures)
  • Les seuls et uniques faux sucres que tu peux consommer (et la stratégie à suivre pour être sûr qu'ils ne ralentissent pas tes résultats...)
  • La seule manière de combiner PARFAITEMENT escalade et jeûne intermittent...
  • Les 2 types de sports que tu peux pratiquer en période de jeûne (tu peux les pratiquer pour accélérer ta perte de graisse...)
  • La stratégie en 3 étapes pour faire du jeûne intermittent une habitude de vie (et te défaire de n'importe quelle mauvaise habitude...)
  • Les questions les plus courantes que les nouveaux pratiquants se posent (les réponses vont te permerttre d'éviter 90% des erreurs que font les débutants...)
  • Mes 5 meilleures astuces pour faciliter le jeûne intermittent

✅ A la fin de ce module, tu vas savoir comment pratiquer le jeûne intermittent pour accélerer ta perte de graisse et bénéficier de ses nombreux bienfaits sur la santé.


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Ma garantie de résultat de 365 jours

Guarantee Box icon-style-21

 

J’ai une entière confiance dans ce programme de qualité… mais tu ne crois que ce que tu vois et tu as raison.

 

Du coup, j’ai mis en place une garantie de résultat de 365 jours:

➡ Si tu n’es pas satisfait des résultats de ce programme sous 365 jours (1 an), je te rembourse intégralement.

 

La seule condition pour être éligible à cette garantie de 365 jours est d’appliquer les techniques que je t’enseigne dans ce programme et de participer aux sessions de suivis hebdomadaires sur le groupe Facebook. Si tu n’as pas Facebook, tu dois me faire parvenir tes résultats par email (via le support par email intégré au programme) chaque semaine afin que je te donne les ajustements à faire.

Si même après m’avoir contacté et appliqué les ajustements pendant toute la durée du programme, tu n’as pas de résultats, je te rembourse intégralement sous 48h.

 

Cette garantie te permet donc de tester librement tout le système sans prendre aucun risque: soit tu t’affûtes, soit je te rembourse.

Questions/Réponses

Est-ce que ce programme est aussi adapté aux femmes?

 

OUI.

Les techniques enseignées fonctionnent aussi bien sur les hommes que les femmes.

Faut-il savoir cuisiner pour suivre ce programme?

 

NON.

Pas besoin d’être bon cuisinier ou bonne cuisinière. Si tu sais faire cuire un steack et du riz, tu as toutes les qualités requises.

Est-ce que je dois peser tous mes aliments?

 

NON!

C’est tout le but de ce programme: perdre du gras SANS compter et SANS peser quoi que ce soit.

Je n'ai pas beaucoup de temps, puis-je quand même réussir à perdre du poids avec tes techniques?

 

OUI!

La méthode de rééquilibrage que je t’enseigne va te permettre de savoir comment manger équilibré en quelques minutes (sans compter et sans peser tes aliments).

Et le jeûne intermittent va même te faire gagner du temps puisque tu vas réduire ton nombre de repas par jour (c’est d’ailleurs un des avantages de cette pratique)/

Est-ce que je dois grimper plus souvent pour avoir des résultats?

 

NON!

Tu peux continuer à pratiquer l’escalade comme à ton habitude.

Le sport n’est pas une obligation pour perdre du poids avec les techniques que je vais t’enseigner.

Je travaille la nuit, j'ai des horaires décalés ? Est-ce compatible ?

 

OUI.

En fait, l’heure à laquelle tu manges n’importe peu.

Ce qui importe?

C’est de manger équilibré tout en redevenant maitre de tes envies alimentaires.

 

De plus, le jeûne intermittent est une pratique alimentaire souple qui s’adapte à ton rythme de vie.

Je n'ai pas de carte bancaire, ni de compte Paypal, puis-je payer avec un autre moyen ?

 

Il est possible de procéder au paiement par virement ou par chèque.

Je t’invite à me contacter à l’adresse email en bas de page pour procéder à un virement ensemble.

Est-ce qu'il faut payer tous les mois ?

 

NON.

Pour avoir accès à ce programme et à mon accompagnement, il suffit de procéder à un seul paiement.

Il n’y aura aucune facturation mensuelle supplémentaire.

Tu vas avoir accès à la plateforme en ligne à vie (+ ses mises à jour).


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