La technique sado-maso pour éviter que tes avant-bras tétanisent trop vite

Bienvenue sur Grimper Malin ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute découvrir un exercice d’endurance « SOVIÉTIQUE » (totalement dément)…et 6 techniques applicables dès MAINTENANT pour retarder l’apparition des bouteilles => Clique ici pour TOUT télécharger! Merci de ta visite, et à bientôt sur Grimper Malin ! 🙂Hier je t’ai parlé de lecture de…

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Apprendre la lecture de voie en 10 minutes avec la méthode «PEG»

La lecture de voie. En voilà une capacité qu’elle est INDISPENSABLE ! (désolé pour la phrase à la Ribéry)     Est-ce que tu la pratiques ? Si c’est pas le cas, faut t’y mettre amigo. Et ça tombe bien car j’ai un truc à t’enseigner qui marche du feu de dieu. 🙂     Le meilleur…

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Une technique TOUTE BÊTE pour (enfin) tenir les petites prises

  Message d’un fidèle lecteur :     « Salut François et merci pour tes mails quotidiens. C’est très motivant ! Moi ce qui me bloque c’est la difficulté à tenir sur des petites prises. Qu’est-ce que tu conseilles ?»     Les grattons… Les réglettes… Une vraie plaie ces trucs. (je pense qu’on est tous d’accord…)    …

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Si tu fais ça… tu vas renverser des montagnes

De la part de Rémi (membre du programme Endurance 8 Semaines) :   « Salut François, Avec mon collègue de corde, on s’est littéralement régalé à suivre ce programme. Motivation et bonne humeur nous ont accompagnés pendant ces 8 semaines… …et nous a permis de sortir notre premier 6b+ à vue en falaise pour chacun de nous…

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Le début des emmerdes…

Tu te souviens tes débuts ?     Pour ma part, mon niveau est vite passé de catastrophique à… …très mauvais.     Normal. Y avait tout à faire : Physiquement, techniquement, mentalement, tactiquement. Le conseil type « grimpe et pi c’est tout » était clairement le meilleur à cette époque.     On a tous connu ça.    …

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Arrête de faire la poule (et deviens un bon gros matou)

Tu sais ce que font la plupart des grimpeurs en quête de progression ?     Ils se comportent comme des poules. Ils picorent ci et là… …sans se poser de question.   Ça veut dire quoi ? Qu’ils entraînent toutes les filières à chaque séance pensant élever leur niveau général.     C’est une erreur.  …

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Le Grigri+ (ou comment éviter d’envoyer ton pote à l’hosto)

Mars 2017. Le téléphone sonne: « Salut François, ici François de Petzl, comment vas-tu? J’ai pu récupérer un Grigri+ pour un test, ça te dit d’en faire un? »   Of course que yes que ça me dit mec!   7 jours plus tard, réception du matos. Go vallée de Chamonix pour tester ça avec un pote.…

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Comment mettre tes potes de grimpe en PLS

PLS = Position Latérale de Sécurité. Pas le truc de secouriste. Non. Plutôt l’expression que t’entends partout en ce moment. Ouep, c’est du langage de jeune (oui… j’ai 36 ans… et je suis papa…)   Et ouais, tu peux mettre tes potes de grimpe en PLS. (ou les mettre sur le cul en langage de…

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99% des grimpeurs n’utilisent pas ça…et pourtant c’est POWERFUL

Parfois, je reçois cette question : « Si  t’es un grimpeur amateur comme nous … …comment peux-tu créer des programmes d’entraînement ? »   Good question !     Ouep, je suis comme toi. Un grimpeur lambda… … dont l’expérience n’est pas suffisante pour créer des planif aux résultats garantis.   « Mais alors qui a créé ces fameux programmes ? »  …

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Ça m’a retourné l’estomac!

« Le plus dur, c’est de s’y mettre. » Tu connais cet adage aussi bien que moi.   J’ai une mauvaise nouvelle… On nous ment depuis des années.   Le plus dur, c’est pas de s’y mettre… Le plus dur c’est…   Attends un peu. Avant de te le dire, je veux te raconter une anecdote rapide.…

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