3 conseils nutrition pour perdre du poids… et grimper plus fort

perdre du poids escalade

Bienvenue sur Grimper Malin ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute découvrir un exercice d’endurance « SOVIÉTIQUE » (totalement dément)…et 6 techniques applicables dès MAINTENANT pour retarder l’apparition des bouteilles => Clique ici pour TOUT télécharger! Merci de ta visite, et à bientôt sur Grimper Malin ! 🙂  L’alimentation. Un sujet qui fait beaucoup…

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Nutrition et performance: 3 clés à maîtriser (pour booster ta grimpe)

nutrition escalade

  Bonjour à tous ! C’est Aurélie, blogueuse sur Fit-meal.fr, un blog de recettes diètes et sportives, et d’informations sur la nutrition. Aujourd’hui, François me laisse la parole sur son blog le temps d’un article, et je suis ravie de pouvoir vous apporter quelques éléments en termes de nutrition pour vous aider à être plus…

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Pan Gullich: 10 conseils pour débuter facilement… et sans risque

pan gullich escalade

Quand on parle de progression en escalade, il y a un outil qui fait souvent un peu peur: le Pan Gullich.   Et c’est compréhensible car c’est un outil très impressionnant!   Mais si tu veux améliorer ta force de contact, ton gainage, ton explosivité, tes dynos, tes blocages (et d’autres choses dont on parlera…

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Devenir un meilleur grimpeur en 2018

devenir un meilleur grimpeur en 2018

  Janvier vient de passer et comme 90% des gens nos bonnes résolutions également…   La bonne nouvelle? On est qu’en février: Donc il te reste 11 mois pour appliquer ces bonnes résolutions… et devenir une meilleure grimpeuse ou un meilleur grimpeur!   Et pour que ces bonnes résolutions amènent des résultats, tu vas devoir…

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[CONCOURS] 30 000 FANS, CA SE FÊTE!

concours materiel climbing holds

  La page Facebook Grimper Malin vient d’atteindre les 30 000 fans! Et pour fêter ça, je te propose de participer à un super concours.   Le concours   Je me suis associé à la boutique en ligne de prises d’escalade Climbing Holds pour t’offrir 2 packs : Pack n°1: une paire de Max Grip…

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Une stratégie BIZARRE pour améliorer ta technique

stratégie bizarre escalade

Améliorer ta technique de grimpe est un des choses les plus importantes.   Et pour travailler ça, rien de tel que répéter les mouvements en étant bien frais.   Ça te permet de bien te concentrer sur tes placements. Et de bien apprendre chaque geste.   Néanmoins, l’escalade n’est pas une pratique où tu es…

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7 conseils pour gagner en puissance (rapidement)

puissance escalade

  Tu veux progresser plus vite en escalade? Une des meilleures façon de faire est d’augmenter ta force pure… et donc ta puissance (qui est la combinaison de la force et de la vitesse).   Dans cet article, je partage donc avec toi 7 conseils pour augmenter ta puissance de grimpeur.     Conseil n°1:…

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Une technique SIMPLE pour économiser ton énergie

rythme escalade

Tu le sais si tu grimpes depuis quelques temps: Une des choses les plus importantes que permet une bonne technique, c’est de grimper en économisant au mieux ton énergie.   Aujourd’hui, je veux donc partager avec toi une technique qui permet de faire ça très facilement.   Cette technique consiste à optimiser ton rythme de…

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Comment améliorer ton rapport poids/puissance (en hackant ton alimentation)

jeune intermittent escalade

Les fêtes de fin d’années sont finies et je pense que tu as mis un sacré coup de barre à ton rapport poids/puissance.   Problème? En escalade, le rapport poids/puissance est très important.   Pourquoi? Car plus tu es léger et plus tu es puissant, moins ce sera difficile pour toi de te mouvoir sur…

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3 exercices d’escalade bloc pour progresser en force, rési et endurance

exercice escalade bloc

Tu cherches des exercices d’escalade bloc pour booster ta progression? Alors reste avec moi.   Dans cet article, je t’offre 3 exercices à faire sur bloc… et qui te vont te permettre d’augmenter ta force, ta rési et ton endurance.   Ces 3 exercices sont issues des programmes d’entraînement spécifiques escalade disponibles sur Grimper Malin……

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