Une stratégie BIZARRE pour améliorer ta technique

stratégie bizarre escalade

Bienvenue sur Grimper Malin ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute découvrir un exercice d’endurance « SOVIÉTIQUE » (totalement dément)…et 6 techniques applicables dès MAINTENANT pour retarder l’apparition des bouteilles => Clique ici pour TOUT télécharger! Merci de ta visite, et à bientôt sur Grimper Malin ! 🙂Améliorer ta technique de grimpe est un…

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7 conseils pour gagner en puissance (rapidement)

puissance escalade

  Tu veux progresser plus vite en escalade? Une des meilleures façon de faire est d’augmenter ta force pure… et donc ta puissance (qui est la combinaison de la force et de la vitesse).   Dans cet article, je partage donc avec toi 7 conseils pour augmenter ta puissance de grimpeur.     Conseil n°1:…

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Une technique SIMPLE pour économiser ton énergie

rythme escalade

Tu le sais si tu grimpes depuis quelques temps: Une des choses les plus importantes que permet une bonne technique, c’est de grimper en économisant au mieux ton énergie.   Aujourd’hui, je veux donc partager avec toi une technique qui permet de faire ça très facilement.   Cette technique consiste à optimiser ton rythme de…

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Comment améliorer ton rapport poids/puissance (en hackant ton alimentation)

jeune intermittent escalade

Les fêtes de fin d’années sont finies et je pense que tu as mis un sacré coup de barre à ton rapport poids/puissance.   Problème? En escalade, le rapport poids/puissance est très important.   Pourquoi? Car plus tu es léger et plus tu es puissant, moins ce sera difficile pour toi de te mouvoir sur…

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3 exercices d’escalade bloc pour progresser en force, rési et endurance

exercice escalade bloc

Tu cherches des exercices d’escalade bloc pour booster ta progression? Alors reste avec moi.   Dans cet article, je t’offre 3 exercices à faire sur bloc… et qui te vont te permettre d’augmenter ta force, ta rési et ton endurance.   Ces 3 exercices sont issues des programmes d’entraînement spécifiques escalade disponibles sur Grimper Malin……

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[CONCOURS] Grimper Malin fête Noël !

noel grimper malin

Yo les amis!   C’est le moment de fêter Noël avec un petit concours qui fait plaisir 😉   Y a quoi à gagner? 2 cartes-cadeaux d’une valeur de 100€ chacune valables chez Approach-Outdoor.   J’espère que ça te donne envie de participer 🙂   Comment participer? Y a pas plus simple: Tu te rends…

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Peux-tu grimper pour te faire plaisir… tout en progressant?

plaisir escalade

Il y a quelques temps, j’ai rédigé un article sur la relation entre entraînement et plaisir de grimper.     Suite à cet article, j’ai reçu un tas de réaction.     Certains étaient d’accord avec moi et d’autres pas du tout. (et ça ne me dérange pas car je sais que ce qu’on enseigne…

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Cette simple habitude peut tout changer pour toi

Le point commun entre ceux qui progressent vite?   Ils ont un secret bien gardé… Un truc tellement simple que la plupart des grimpeurs ne le font pas.   Pourquoi? Mystère.   C’est pourtant un truc utilisé depuis la nuit des temps par tous les sportifs.   De quoi je parle? D’un bout de papier…

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Comment avoir le DÉCLIC pour libérer ton potentiel de grimpe (en 3 questions)

libérer mental escalade

Je reçois très souvent des messages de grimpeurs et de grimpeuses qui ont tous le même problème: Ils ont une barrière mentale qui les empêchent de progresser et de tout donner.   Cette barrière mentale, ce n’est pas la peur de la chute.   Non… c’est un truc bien plus insidieux. Un obstacle qui t’empêche…

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5 questions (à te poser) pour poser tes dégaines… sans te péter les avant-bras

poser dégaine escalade

Si tu grimpes en voies, il y a forcément un truc qui te pose problème: Au moment de poser tes dégaines et de passer la corde, tu perds beaucoup d’énergie.   Tes avant-bras en prennent plein la tête… et tu te dis que si tu perdais pas autant d’énergie à faire ça, tu pourrais enchaîner…

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