10 Règles de Base pour Perdre les Kilos en Trop et Grimper Plus Fort

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Bienvenue sur Grimper Malin ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute découvrir un exercice d’endurance « SOVIÉTIQUE » (totalement dément)…et 6 techniques applicables dès MAINTENANT pour retarder l’apparition des bouteilles => Clique ici pour TOUT télécharger! Merci de ta visite, et à bientôt sur Grimper Malin ! 🙂« J’adore grimper mais j’ai un peu d’embonpoint…

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Pourquoi Tu Grimpes?

« Bonne question. » C’est la première réponse qui m’est venue à l’esprit quand on m’a posé demandé ça. Pourquoi je grimpe? Mince, c’est vrai. J’y ai jamais réfléchi. Tu sais quoi? C’est le moment de le faire. Pourquoi je grimpe? Première chose à laquelle je pense: Par plaisir. Plaisir physique immédiat, qui me permet de « vider »…

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La Technique SIMPLE en 3 Étapes pour Apprendre à Lire une Voie (+ 3 Exercices Efficaces)

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  Aujourd’hui, tu vas apprendre à lire une voie d’escalade. (Tu vas aussi apprendre que ça n’est pas si difficile). Mais attends, il y a plus! 🙂 Je vais AUSSI te donner 3 exercices EFFICACES pour travailler cette capacité. C’est parti, je commence par te donner la technique SIMPLE, en 3 étapes, qui va te…

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11 (Vraies) Bonnes Raisons qui Prouvent qu’être Petit n’Empêche pas de Progresser

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Tu es petit ou petite et tu te dis souvent: « Si j’étais plus grand(e), ça serait tellement plus facile!  Je galérerai moins pour progresser et sortir ces voies à vue! » Je le sais car je reçois très souvent des mails me demandant: Si être petit est un vrai handicap pour l’escalade Comment faire pour progresser…

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Comment Planifier ton Entrainement en Escalade pour Progresser 2 fois Plus Vite

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Et si tu savais comment planifier ton entraînement ? Ça serait cool non? Et si en plus, c’était un coach professionnel reconnu qui te donnait les clés de cette planification pour ton entrainement d’escalade? Hell yeaaaah!!! 😀 Et bien dans l’article d’aujourd’hui, tu vas apprendre ces clés. J’ai interviewé pour ça Eric Chanourdie, actuellement préparateur physique…

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7 Raisons Évidentes de te Mettre au Yoga pour Progresser en Escalade

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Tu as certainement du entendre parler de la complémentarité entre yoga et escalade. Mais concrètement, qu’est-ce qu’une pratique régulière du yoga peut apporter à ta grimpe? Pour répondre, j’ai invité Claire Gautier du site de yoga en ligne getyogi.fr pour qu’elle éclaire ta lanterne sur ce sujet. « L’escalade c’est du yoga dans les airs ! »,…

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4 Méthodes Simples pour Détoxifier ton Organisme et Retrouver la Forme

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Est-ce que toi aussi tu as du mal à redémarrer après les excès dus aux fêtes de fin d’années? Du mal à te sentir en forme, à te remettre en selle, à t’y remettre? C’est mon cas. Et je sais que c’est du à tous les excès alimentaires et alcoolisés que j’ai fait pendant mes…

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Best-of de 2015

C’est la nouvelle année et comme le veux la tradition, je te la souhaite bonne et heureuse. 😉 C’est aussi pour moi l’occasion de faire un premier bilan de ces premiers mois de vie de Grimper Malin. Et enfin, ça te permettra de découvrir ou de redécouvrir les meilleurs articles de l’année.   Bilan de…

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Comment s’Entrainer pour la Coupe du Monde d’Escalade

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L’entrainement en escalade est quelque chose de complexe. Les grimpeurs et grimpeuses professionnels sont d’ailleurs suivis par des coachs afin d’établir avec eux l’entrainement le plus adapté possible à leur calendrier de compétition. Comme la coupe du monde de vitesse par exemple. Mais comment ces champions et championnes s’entraînent-ils ? Comment font-il pour être prêt…

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Le Guide Complet des Prises d’Escalade en SAE

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Si tu passes pas mal de temps dans ta salle d’escalade à pratiquer du bloc ou de la couenne, tu les vois partout. De couleurs et de formes très différentes, elles sont à la fois salvatrices ou sources de stress. Tu sais de quoi je parle: Des prises d’escalade. Et plus particulièrement des prises de main.…

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