CETTE OFFRE PREND FIN DANS

IMPORTANT: Lis cette page car je te présente un plan d'entraînement pas à pas complémentaire avec ce que tu vas apprendre dans le guide offert. (Il sera dans ta boite mail dans 5 minutes)

Tu en as marre d'avoir des avant-bras peu endurants et qui tétanisent vite?


D'avoir l'impression de ne pas savoir comment te reposer dans une voie?


Que tu t'entraînes pour rien?


C'est exactement ce que j'ai ressenti, quand début 2016, j'ai cherché à améliorer mon endurance.


Comme tout le monde ou presque, j'ai tout de suite pensé à chercher dans un livre sur la progression en escalade ou sur internet.


Le problème?


C'est très difficile de créer un programme d'entraînement efficace tout seul...


Et ça demande beaucoup de temps de tester une infinité de méthodes différentes.


Du coup, je m'entraînais en ne sachant pas si j'allais dans la bonne direction, sans feuille de route précise et sans résultat...


En plus, je n'avais pas forcément le temps de m'entraîner tous les jours de la semaine...


2 fois par semaine, c'est déjà beaucoup...


Et c'est là que j'ai eu l'idée de contacter un coach pour lui exposer mon problème.


Ce qu'il m'a proposé?


Une méthode beaucoup plus simple, accessible et nettement moins contraignante d'améliorer mon endurance, ma conti.


Un plan d'entraînement pas à pas qui me garantit de progresser.


Même si je ne grimpes que 2 fois par semaine...


C'est à dire qu'au lieu de m'entraîner au petit bonheur la chance, j'allais posséder un plan d'entraînement clé en main, à suivre étape par étape...


...que je pouvais réutiliser plusieurs fois par an pour grimper de plus en plus fort.

Je m'appelle François et je suis passionné de grimpe depuis 3 ans. Je ne suis certainement pas le meilleur grimpeur, le meilleur bloqueur et je m’en moque royalement !

Je ne veux surtout pas promettre la lune à des personnes à la recherche de méthodes miracles pour grimper dans le 8 en 3 mois.

Je vais te présenter un plan d'entraînement concret et complet pour décupler l'endurance. Tout ce qu'il y a dans ce plan d'entraînement est testé et validé par un des meilleurs entraîneurs français: Éric Chanourdie.

Tu vas découvrir la face cachée de la planification.

Tu vas voir comment préparer tes muscles au volume d'entraînement nécessaire, grâce à des exercices à faire sur voie ou sur bloc.

Tu vas découvrir également les meilleurs exercices pour t'amener vers une endurance de haut niveau.

Enfin, tu vas profiter du phénomène de surcompensation.

C'est ce qui se fait de plus complet à ce jour sur le web francophone.

Mais ce n'est pas tout, ce plan d'entraînement va faire littéralement exploser ton niveau de mental.

 

Qui est Éric Chanourdie?

Lorsqu’il s’agit de progresser en escalade, Éric sait de quoi il parle.

Depuis plus de 10 ans, Éric coache et amène au plus haut niveau des dizaines de grimpeurs et grimpeuses.

Son dernier fait d'arme? Coacher sa fille, Julia Chanourdie, pour lui permettre d'atteindre la finale des Championnats du Monde d'Escalade 2016!

Et tu sais quoi, elle a fini à la 6ème place de cette compétition d'élite et meilleure grimpeuse française. Rien que ça!

Éric est également ouvreur sur des compétitions nationales.

Alors ne compte pas sur lui pour t'enseigner des méthodes d'entraînement pour flemmard. Tu vas devoir être motivé mais les résultats sont au rendez-vous à coup sûr. 🙂

Ce n’est pas pour rien que j’ai appelé mon blog « Grimper Malin »: mon objectif est de t'enseigner des méthodes d'entraînement intelligentes qui permettent d’atteindre des résultats concrets et rapides même si tu pars de rien.

Sur cette page, tu vas donc découvrir la crème de la crème: un entraînement qui donne des résultats garantis.

Car, pour progresser en escalade, tu dois t'entraîner !

Et si tu t'entraînes sans trop savoir ce que tu fais, ça va engendrer beaucoup de remise en question et parfois l'envie de tout abandonner !

Mais, avec la bonne méthode, ça paye !

Pas de secret, pas de raccourci ! La seule condition, mettre en pratique !

Avant de continuer, es-tu dans l'une des situations mentionnées ci-dessous?

  • Tu en as marre que tes avant-bras te fasse souffrir trop vite, malgré tous tes efforts.
  • Tu n'en peux plus de tomber prématurément à chaque fois que tu grimpes.
  • Tu en as assez de tomber dès que tu rencontres un pas plus dur
  • Tu n'en peux plus de tomber dans des sections faciles alors que tu viens de franchir une section soutenue
  • Tu en as marre de ne pas savoir récupérer aux point de repos.
  • Tu n'en peux plus d'être le premier ou la première à tomber quand tu grimpes avec tes potes.
  • Tu n'as pas le temps de t'entraîner plus de 2 fois par semaine et tu penses donc ne pas pouvoir progresser
  • Tu consacres jusqu'à 5 jours par semaine à la grimpe mais tu ne progresses plus

Bienvenue au club! Tu es comme 90% des grimpeurs qui stagnent au même niveau depuis  des mois et qui savent que le problème vient de l'endurance de leur avant-bras, mais qui ne savent pas comment la renforcer. 

Obtiens un plan d'entraînement complet inédit et relance ta progression dès maintenant !

Le programme "Décuple ton Endurance en 60 jours" est unique en son genre. Eric et moi avons créé un plan d'entraînement complet composé de plus de 30 séances d'entraînement.

Notre objectif avec ce programme est de t'apporter l'endurance dont tu as besoin pour grimper plus fort qu'aujourd'hui.

Tu ne peux grimper que 2 fois par semaine? Nous avons adapté le programme pour que ces 2 séances soient ultra efficaces et te procurent une endurance décuplée.

Tu es un warrior qui grimpe tous les jours? Alors les 4 séances hebdomadaires du programme vont faire exploser tes performances.

Mais ce n'est pas tout.

Réussir des voies plus dures demande aussi un meilleur mental.

Nous avons donc ajouté des exercices puissants qui vont te permettre de développer au maximum ta résistance mentale.

Ainsi, même si tu te retrouves dans des situations difficiles, tu vas savoir continuer plutôt que de crier "sec!!!!".

317 grimpeurs et grimpeuses déjà satisfaits !

Je te lance un défi!

Je vais te demander d'oublier pendant 2 minutes que tu manques d'endurance.

Maintenant, imagine que ça y est, tu es un grimpeur endurant.

Imagine que tu es capable d'enchaîner tous les pas d'une voie difficile sans tétaniser.

 

Imagine ce que sera ta vie de grimpeur ou de grimpeuse:

  • Que penses-tu qu'il se passera quand tu iras grimper avec tes potes?
  • Au lieu de bloquer dans des voies difficiles, comment ça se passera pour toi?
  • Quand enfin tes avant-bras seront endurants, qu'est-ce que tu pourras accomplir?
  • Quelles voies ou blocs qui te paraissaient impossibles iras-tu escalader?
  • Comment te sentiras-tu quand tu sortiras ces voies ou blocs durs?

Voici ce que tu vas découvrir dans quelques minutes

  • Pourquoi tu dois ABSOLUMENT dissocier performance et entrainement (ta réussite en dépend)
  • Pourquoi tomber est PRIMORDIAL si tu veux grimper plus fort
  • Comment faire pour pousser ton corps à aller au-delà de ses limites (tu vas avoir cette capacité à la fin de ce programme)
  • La seule et unique condition pour que tes qualités en endurance augmentent RADICALEMENT
  • L’avantage ESSENTIEL de ce programme sur la suite de ton entraînement (notamment sur d’autres filières comme la force et la rési)
  • Comment tu dois organiser tes séances d’entraînement pour en tirer tous les bénéfices
  • Les 2 exercices SIMPLES à faire ABSOLUMENT dès le début… et qui vont littéralement garantir que tu réussiras le programme
  • Comment attaquer de la MEILLEURE des façons le travail sur ton mental
  • Le secret d’un exercice de pro qui va t’obliger à te dépasser (sans rire, tu ne pourras pas faire autrement !)
  • Comment travailler ta fluidité grâce à un exercice aussi simple qu’efficace
  • Pourquoi la première semaine d’entraînement DOIT être difficile… et pourquoi c’est très bon pour la suite
  • L’exercice russe pour devenir une machine endurante physiquement et mentalement
  • Comment un exercice de bloc FACILE va te faire travailler l’endurance tout en faisant un rappel de rési
  • Comment tu peux hacker cet exercice pour améliorer également ta force… sans que la planification ne soit impactée (elle sera même plus efficace !)
  • Pourquoi un exercice de vitesse va te permettre de devenir plus fort mentalement… et comment le rendre encore plus efficace (ATTENTION: c’est réservé seulement aux plus motivés)
  • Un exercice FUN et MARRANT pour améliorer radicalement ta qualité gestuelle… tout en travaillant l’endurance
  • Le Moins 1, Moins 2, Moins 3: ou comment se forger des avant-bras de mutant (exercice extrêmement puissant)
  • La technique de grimpe SIMPLE à utiliser en dévers pour BOOSTER ton endurance… mais pas n’importe quel dévers (je te dis exactement lesquels éviter à tout prix)
  • La séance fondamentale qui combine endurance et rési… et qui va te propulser vers une endurance de haut niveau
  • Pourquoi grimper sur un seul pied est EXCELLENT pour travailler l’endurance (et comment se servir INTELLIGEMMENT de cette technique)
  • L’erreur à NE SURTOUT PAS FAIRE qui peut réduire à néant les bienfaits de cette technique
  • La séance SURPRENANTE pour devenir une machine (WARNING! Tu risques d’être perturbé par ces exercices !)
  • 2 exercices de fractionné PUISSANTS pour atteindre définitivement un mental et une endurance de haut niveau
  • Et bien plus encore, comme...

Comment tu dois gérer SIMPLEMENT les 2 semaines suivant le programme pour optimiser ses effets… et grimper avec une endurance enfin décuplée.

Et même...

L'accès à chaque exercice au format audio (afin que tu t'entraînes comme si nous étions à côté de toi).

Tu n'as qu'à suivre le son de ma voix pour appliquer nos meilleurs exercices et situations d'entraînement.

Il est temps de passer à l'action et d'arrêter de perdre ton temps !

Progresser en escalade est difficile et faire confiance à un étranger l'est encore plus !

Nous sommes comme vous ! Nous avons créé ce programme d'entraînement pour que chacun puisse réussir, peu importe ton niveau, que tu puisses t'entraîner 2 jours ou 4 jours par semaines, 1 heure ou 4 heure à chaque fois.

Éric n'est pas un simple entraîneur, il est un véritable expert du coaching en escalade depuis de très nombreuses années. 

Les exercices qu'il te propose et leur planification sont ceux qu'il applique tous les jours lors qu'il coache des grimpeurs !

Pas de théorie, tout ce qu'il y a dans ce programme d'entraînement a été testé des dizaines de fois.

Le programme "Décuple ton Endurance en 60 Jours" est un guide au format PDF de 80 pages contenant plus de 30 séances d'entraînement.

Chaque exercice est également disponible au format audio afin que tu t'entraînes comme si nous étions à côté de toi. Tu n'as qu'à suivre le son de ma voix pour appliquer nos meilleurs exercices et situations d'entraînement.

Et ce n'est pas tout.

Les séances d'entraînement étant planifiées pour optimiser au maximum tes performances, tu as la garantie que chaque minute investie va donner des résultats tangibles sur le mur.

Enfin, nous voulons que ce programme s'adapte à ton emploi du temps.

Tu vas donc avoir immédiatement accès à 4 jours d'entraînement par semaine. Mais si tu ne t'entraînes que 2 jours par semaine,  il te suffit de suivre les séances indispensables à ta progression.

 

Ce programme d'entraînement est normalement commercialisé 49€. Tu peux d'ailleurs le vérifier dans la rubrique "Plans d'entraînement" sur mon site Grimper-Malin.fr.

Mais, aujourd'hui, tu peux obtenir les 30 séances d'entraînement pour seulement 27€ !

 

TU AS BIEN LU, 27€ SEULEMENT !

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A qui s'adresse le plan d'entraînement "Décuple ton Endurance en 8 Semaines" ?

Je préfère te le dire tout de suite, ce programme d'entraînement a un défaut...

IL N'EST PAS FAIT POUR TOUT LE MONDE !

Ce plan d'entraînement s'adresse à toi si:

  • Tu es prêt à te bouger et que tu n'as pas peur de l'inconnu
  • Tu as envie de vraiment grimper plus fort et de cocher de grosse croix
  • Tu n'es pas un mouton qui fait comme tout le monde
  • Tu veux progresser maintenant, pas dans 2 ans mais tu ne crois pas aux méthodes miracles
  • Tu en as marre de perdre ton temps à t'entraîner sans savoir si tu utilises la bonne méthode
  • Tu n'as pas le temps de chercher la bonne méthode d'entraînement pour progresser
  • Tu ne peux grimper que 2 fois par semaine mais tu veux que ça soit des entraînements productifs et efficaces
  • Tu veux grimper jusqu'à 5 fois par semaine tout en ayant un plan d'entraînement efficace et cohérent

Agis MAINTENANT!

 

Il est très important d'agir et de ne pas attendre.

Pose-toi la question:

Qu'est-ce que ça me coûte de ne pas agir tout de suite?


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Si je n'agis pas maintenant...


  • Je vais perdre du temps
  • Mes avant-bras vont continuer à me faire souffrir trop rapidement
  • Je vais perdre de la motivation
  • Je vais certainement me blesser en m'entraînant de la mauvaise façon
  • Je vais continuer à tomber dès que je dois enchaîner un pas plus difficile
  • Je vais continuer à ne pas savoir utiliser les repos
  • Je vais continuer à tomber dans des sections faciles après avoir passé une section difficile

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Si j'agis maintenant !


Ça va me coûter l'équivalent d'un menu au resto du coin...

Mais c'est de l'argent que j'investis en moi!

Et ça, ce n'est jamais perdu. 🙂

 

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27€ seulement pour une durée limitée au lieu de  49€ (+ 68€ de bonus, soit 75% de réduction!)

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ACHÈTE SANS RISQUE!

Si tu trouves, n’importe où sur le web francophone,

un programme d’entraînement de l’endurance en escalade plus complet, pratique, pas-à-pas et moins cher que celui-ci,

je m’engage à te rembourser 3 fois le prix du programme.

Oui, tu as bien lu.

C’est te dire si je suis certain de la qualité de ce programme. 😉

2 BONUS OFFERTS

Bonus n°1: L'accès offert à vie au groupe Facebook privé de progression (valeur 49€)


 

Le groupe privé de progression Grimper Malin a été créé pour permettre aux membres VIP du site d'échanger sur leur progression.

Dans ce groupe, tu pourras:

  • Poser des questions sur le programme "Décuple ton Endurance en 8 Semaines"
  • Poser des questions sur la progression en escalade en général

Eric et moi interviendront régulièrement sur le groupe.

Et les membres déjà inscrits se feront également un plaisir d'échanger avec toi et de répondre à tes interrogations.

Bonus n°2: L'accès au mises à jour du programme offert à vie (valeur 19€)

Le programme Décuple ton Endurance en 8 Semaines est en perpétuelle évolution.

En fonction des retours des grimpeurs et grimpeuses qui le suivent, nous lui apportons des évolutions pour qu'il colle au mieux à tes attentes.

Toutes les mises à jours du programme sont offertes.

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Questions les plus fréquentes



  • q-iconEst-ce que je dois faire toutes les séances d'entraînement du programme?

    NON. Le programme propose 4 séances d’entraînement par semaine avec 2 exercices par séances. Sur ces 4 séances, 2 sont « obligatoire » et 2 sont « optionnelles ».

    Du coup, en fonction de ton emploi du temps, tu peux augmenter ou baisser le nombre de séances chaque semaine.

  • q-iconEst-ce que je dois obligatoirement avoir un assureur avec moi?

    NON. La plupart des exercices sont faisables sur voie ou sur bloc.

    Pour les exercices à faire obligatoirement sur voie, il te faudra un assureur si tu veux les faire en grimpant en tête.

    Si tu préfères faire les exercices en moulinette, et que ta SAE est équipée d’enrouleurs automatiques, tu pourras les faire seul.

  • q-iconEst-ce que je dois faire tous les exercices en grimpant en tête?

    NON. Nous le préconisons car ça sera un excellent moyen de te dépasser mentalement mais ça n’est pas obligatoire.

    Tu peux faire chaque exercice en moulinette. Et pour les exercices dans lequel le « clipping » est présent, il te suffira de simuler le geste.

  • q-iconEst-ce que je suis obligé de faire les séances en entier, même les plus longues?

    NON. Les durées indiquées sont les durées qui te permettront d’obtenir les résultats optimaux.

    Si tu n’as le temps de faire que la moitié d’une séance, tu progresseras quand même. Moins que si tu fais les séances en entier mais tu verras néanmoins des progrès importants.

  • q-iconEst-ce que je dois suivre l'enchaînement des séances à la lettre?

    OUI. Nous te le conseillons fortement. C’est tout l’intérêt de la planification!

    Mais tu peux aussi piocher dans les exercices à ta convenance. Seulement, tu risques de ne pas bénéficier des bienfaits de la planification mise en place par Éric.

  • q-iconEst-ce que je risque de me blesser en suivant ce programme?

    NON. Les exercices proposés sont des exercices de « volume » pour la plupart.

    En effectuant un échauffement et des étirements correctement avant chaque séance, tu ne risques absolument rien.

  • q-iconA partir de quel âge puis-je suivre ce programme?

    Nous conseillons d’avoir atteint l’adolescence pour suivre ce programme. Soit environ 14 ou 15 ans.

    Nous te conseillons de consulter un médecin du sport si tu as le moindre doute avant de commencer le programme.

  • q-iconEst-ce que le programme sera efficace si je ne peux faire que 2 séances par semaine, espacées de 4 jours?

    OUI. Nous te conseillons néanmoins d’intégrer une petite séance de cardio ou de renforcement musculaire à faire le mercredi (si tu suis le programme en début et fin de semaine).

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Une question sur ce programme d’entraînement ? Une hésitation ? N’hésite pas à me contacter en envoyant un email à cette adresse: francois@grimper-malin.fr.

Je te réponds aussi vite que possible.