TU FAIS DU BLOC ET TU STAGNES AU MEME NIVEAU DEPUIS LONGTEMPS?

Alors découvre comment un coach de niveau international décuple la force (et la puissance) de ses grimpeurs en utilisant une méthode pas à pas très spéciale...


...et comment tu peux toi aussi l'utiliser.

Avant de continuer, es-tu dans l'une des situations mentionnées ci-dessous?

  • Tu en as marre de ne pas arriver à fermer le bras
  • Tu n'en peux plus de ne pas arriver à tenir les petites prises
  • Tu en as assez de ne pas être capable de réussir tes jetés
  • Tu en as marre de ne pas gainer suffisamment pour résister aux ballants (notamment quand tu dynamises un mouvement)
  • Tu en as assez de ne pas arriver à compresser suffisamment les plats
  • Tu n'en peux plus de tomber systématiquement dès qu'il y a un pas de bloc dans une voie

Si oui, alors lis la suite car ça va t'intéresser.

Imagine une méthode pour augmenter radicalement ta force et ta puissance... que tu peux utiliser sans avoir d’assureur et sans avoir à grimper 5 fois par semaine.

C’est exactement ce que j’ai cherché, quand fin 2016, j’ai voulu proposer un programme pour augmenter la force et la puissance des abonnés de Grimper Malin.

Comme tout le monde ou presque, j’ai tout de suite pensé à chercher sur internet comment créer un programme d’entraînement adapté.

 

Le problème ?

J’ai trouvé de tout et de rien:

De l’entraînement en salle de musculation...

...au tuto expliquant que de toute façon « la force c’est pour les bourrins, il vaut mieux travailler la technique » (comme si ces 2 compétences était forcément dissociées…)

 

Aussi, je souhaitais proposer un programme d’entraînement qui fonctionne vraiment...

...et qui a été testé et approuvé par les meilleurs.

 

Je n’avais surtout pas envie de passer mon temps à tester des méthodes dont je n’étais pas sûr de l’efficacité.

 

Et c’est là que j’ai contacté Éric Chanourdie, le coach de Julia Chanourdie (une des meilleures grimpeuses françaises du moment…qui a fini 6ème aux derniers championnats du monde d’escalade).

 

Ce qu’il m’a proposé?

Un moyen beaucoup plus simple, accessible et nettement moins contraignant d’améliorer de manière spectaculaire la force et la puissance pour l’escalade…

…que je pouvais appliquer tout de suite, sans avoir d’assureur et sans devoir aller en SAE tous les jours (je ne peux y aller que 2 fois par semaine…et c’est déjà pas mal !)

 

J’en suis convaincu :

Le programme qu’Éric a concocté est l’arme ultime pour travailler la force et la puissance et le meilleur investissement que tu puisses faire pour progresser en escalade !

Et voici pourquoi...

 

Utiliser ce programme d’entraînement:

 

C’est simple : Pas de planification à tester, toutes les séances du programme sont déjà prêtes pour profiter sans attendre d’une planification qui donne des résultats.

 

C’est rapide : En moins de 60 jours, tu vas être capable de devenir plus fort et plus puissant.

 

C’est accessible : Le programme est au format numérique, tu l’as donc toujours sur toi.

 

C’est adaptable : Le programme d’entraînement s’adapte à ton emploi du temps. Tu ne grimpes que 2 jours par semaine ?

Il te suffit de faire les séances « obligatoires ».

Tu grimpes jusqu’à 4 fois par semaine ?

Alors tu peux ajouter les séances « non obligatoires » pour progresser encore plus vite.

 

C’est complet : Avec ce programme, tu vas renforcer et rendre plus puissants tes doigts, ton gainage, tes bras et ton dos.

Donc mieux tenir les prises, mieux fermer le bras, mieux dynamiser et mieux résister aux ballants.

 

Et surtout:

Quel que soit ton niveau, c’est efficace! (sauf si tu es débutant, bien entendu)

Oui, ce programme s'adresse à des grimpeurs ayants déjà une bonne compréhension de l'escalade et grimpants dans un niveau de 6a et plus.

Mais si tu grimpes dans un niveau inférieur, rassure-toi, atteindre le niveau 6a est vraiment à la portée de tout le monde en quelques semaines de grimpe régulière...

 

Aussi, même si tu n'utilises pas ce programme tout de suite, tu vas pouvoir par la suite améliorer de façon spectaculaire la tenue des petites prises, la fermeture de bras ou encore ta capacité à faire des jetés (et je vais te montrer comment dans un instant)...

...sans avoir à te demander si ton entraînement est efficace, ni à réfléchir à quel exercice tu dois faire ou attendre d'avoir un partenaire de grimpe aussi motivé que toi...

Oui, tu peux suivre ce programme seul, sans y passer des heures chaque semaine et progresser comme un malade.

Comment s’y prendre pour décupler sa force et sa puissance quand on ne sait pas par où commencer ?

C’est exactement ce que je vais te montrer dans ce programme d’entraînement complet, étape par étape, où Éric Chanourdie partage avec toi toute son expérience et sa connaissance de coach de grimpeurs pro (qu’il amène chaque jour au plus haut niveau mondial).

 

Du moment où tu vas mettre tes chaussons pour la 1ère séance…

…jusqu’à l’explosion de ta force musculaire.

 

Il a créé cette méthode avec un seul objectif : que tu puisses décupler ta force et ta puissance en 60 jours.

 

C’est pour ça que je vais te détailler, de façon pratique…toutes les exercices à faire à chaque fois que tu vas grimper.

 

C’est exactement comme ça qu’on progresse en escalade et qu’on passe un cap

C’est exactement comme ça qu’on acquiert de la force et de la puissance de façon durable...

C’est exactement comme ça qu’on arrête de perdre son temps avec des méthodes qui ne fonctionnent pas (ou qui donnent de faibles résultats)…

C’est exactement comme ça qu’on progresser en bloc...

C’est exactement comme ça qu’on passe plus facilement les sections dures des voies...

C’est exactement comme ça qu’on reste motivé

 

Bien sûr pour parvenir à de tels résultats, tu dois respecter certaines règles et avoir un plan d’action précis en mains pour utiliser la planification la plus efficace.

C’est ce que tu vas découvrir dans un instant dans le programme d’entraînement :

 Décuple ta force et ta puissance en 60 jours.

Un coach pour te suivre… et le groupe de progression PRIVÉ Grimper Malin sont présents pour BOOSTER TA MOTIVATION aussi longtemps que tu le souhaites !

Tu ne seras JAMAIS SEULE(E) !

Eric Chanourdie et moi sommes là pour répondre à toutes les questions que tu peux te poser grâce à un support par email 24h/24 7j/7.

Et tu pourras échanger avec les autres participants grâce au groupe de progression PRIVÉ Grimper Malin (groupe privé Facebook).

32 séances d'entraînements pour progresser en bloc... accessibles partout.


Oui, je veux un accès à VIE au Programme "Décuple ta force et ta puissance en 60 jours"

+ l'accès au support par email 24/7

+ l'accès au groupe "Club de progression"


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Garantie de remboursement de 365 jours

485 grimpeurs et grimpeuses ont déjà améliorer leur niveau en bloc !

QUI SOMMES-NOUS ?

Je m'appelle François et j’édite le blog Grimper Malin depuis 2015.

J’ai créé Grimper Malin pour apporter les compétences de professionnels reconnus de l’escalade au plus près des grimpeurs et grimpeuses comme toi et moi :

Des amateurs qui veulent se faire toujours plus plaisir, se sentir toujours plus libres et avoir toujours plus de sensations.

Et pour ça, je travaille au quotidien avec un coach de champions d’escalade : Éric Chanourdie.

TON COACH

entrainement escalade avec eric chanourdieLorsqu’il s’agit de progresser en escalade, Éric sait de quoi il parle.

Depuis plus de 10 ans, Éric coache et amène au plus haut niveau des dizaines de grimpeurs et grimpeuses.

Son dernier fait d'arme?

Coacher sa fille, Julia Chanourdie, pour lui permettre d'atteindre la finale des Championnats du Monde d'Escalade 2016!

Et tu sais quoi, elle a fini à la 6ème place de cette compétition d'élite et meilleure grimpeuse française.

Rien que ça!

Éric est également ouvreur sur des compétitions nationales.
Alors compte sur lui pour t'enseigner des méthodes d'entraînement efficaces.

Voici ce que tu vas apprendre au cours de ces 60 jours d’entraînement :

  • Les 5 éléments CLÉS à respecter pour éviter les blessures
  • L’avantage ESSENTIEL d’un entraînement de la force par rapport à un entraînement de l’endurance
  • Pourquoi ce programme ne va pas faire de toi un bourrin ou une machine à traction (au contraire !)
  • Comment tu peux adapter ce programme si tu ne souhaites pas uniquement travailler la force… et progresser pour enchainer des voies plus dures
  • Comment faire pour pousser ton corps à aller au-delà de ses limites (tu vas avoir cette capacité à la fin de ce programme)
  • Comment adapter le programme à ton niveau actuel
  • 3 raisons de faire une préparation physique en parallèle de ce programme (et le type de préparation idéale à coupler à ce programme)
  • Comment tu dois organiser tes séances d’entraînement pour en tirer tous les bénéfices
  • Comment tu peux intégrer des séances en falaise à ton programme (si tu le souhaites)
  • Les 4 séances totalement contraire au travail de la force mais qui vont apporter un boost PUISSANT à ta progression

Cycle 1: 30 jours

  • Le type de séance idéal pour commencer un entrainement de la force et de la puissance
  • L’exercice de préparation (utilisé par les grimpeurs pro) qui va augmenter ta capacité à supporter une séance d’entrainement en bloc
  • Comment cet exercice mixant travail à la poutre et grimpe en bloc va développer ta force dynamique
  • L’exercice du «Joker » :  ou comment augmenter ton volume d’effort en 2 heures de grimpe (et pourquoi cet exercice se marie à la perfection avec un programme de force)
  • La séance ESSENTIELLE pour apprendre à jeter comme un pro (et pourquoi tu dois prendre un jour e repos après)
  • La façon détournée d’utiliser la fatigue pour décupler ton gainage…et que tu peux faire chez toi
  • L’exercice que 90% des grimpeurs ont peur de faire mais qui donne des résultats TITANESQUES (et comment s’y prendre étape par étape pour adorer faire cet exercice)
  • La séance de volume INDISPENSABLE à la suite du programme… et comment elle va améliorer ta qualité gestuelle (et oui, force et technique vont de pair dans ce programme !)
  • La séance de bloc de l’enfer…mais d’une efficacité démoniaque (ATTENTION : réservée aux plus motivés !)
  • La PIRE erreur que tu puisses faire pour renforcer tes doigts (même si tu fais tout le reste parfaitement, tu te prives de 90% de ta progression si tu fais ça…)
  • Ce qu’il faut vraiment faire pour avoir des doigts plus forts…sans se blesser
  • L’exercice pour habituer tes doigts à tenir les petites prises
  •  6 exercices déroutants et funs pour travailler ta force physique (et progresser dans les dévers)
  • Le 6-2 : ou comment amener ton volume d’effort au niveau stratosphérique
  • Besoin de puissance ? Un exercice INÉDIT si efficace qu’il y a de fortes chances que tu tombes accro
  • Pourquoi tu ne devrais jamais négliger ces 2 qualités qu’ont les meilleurs bloqueurs (et comment les obtenir)
  • 4 exercices qu’utilisent les grimpeurs pro pour faire du renforcement spécifique (et comment tu peux toi aussi les utiliser quelque soit ton niveau)
  • Tu as du mal à enchaîner les blocs durs ? Cette séance de bloc va te donner un coup de boost mémorable
  • La variante de cette séance réservée aux warriors
  • Plus pleins d’autres trucs qui font vraiment la différence…

Cycle 2: 30 jours

  • Les 2 séances qui vont te permettre de récupérer… et de surcompenser (pour attaquer les dernières semaines avec une force, une puissance et une motivation de dingue)
  • La méthode pas à pas pour réussir les tractions à un bras…de manière intelligente et sans risque
  • La capacité à développer pour économiser ta force dans les blocs…et comment la travailler (et ce n’est pas ce à quoi tu penses)
  • Comment savoir faire les jetés à la Manu Cornu
  • Comment développer ta force des doigts et ton explosivité en…1h30 (échauffement compris)
  • 2 séances de force pure (suis ces 2 séances à la lettre et tu ne pourras que rester bouche bée devant la force que tu auras acquis)
  • La séance ESSENTIELLE à ta progression (mixant force et…technique)
  • Comment améliorer ton explosivité et ta coordination avec cet exercice de pro (tes potes vont t’envier de savoir faire ça)
  • Comment savoir alterner les changements de style dans un bloc…sans paniquer (faire une séance qui alterne blocs physiques et blocs techniques est idéale pour ça…)
  • Comment développer ta force explosive (même si tu as du mal à envoyer)… et être capable de tout donner à chaque essai
  • La méthode à suivre pas à pas pour tirer tous les bénéfices de ton entraînement les 2 semaines suivantes (ATTENTION : ce n’est pas la même méthode selon que tu grimpes en SAE ou en falaise)
  • Et un tas d'autres exercices vraiment efficaces...

ATTENTION!

Ce programme n’est pas une méthode miracle.

Pas de promesse d’améliorer ta force et ta puissance sans effort et rapidement.

Si tu n’es pas prêt à appliquer le programme, n’investis pas dans cette méthode.

En revanche, si tu souhaites sérieusement devenir un fort grimpeur…

et que tu es prêt à appliquer tout ce que Éric va t’enseigner…

Alors ce programme UNIQUE en France est fait pour toi.

Notre garantie de résultats de 365 jours

J’ai une entière confiance dans ce programme de qualité… mais tu ne crois que ce que tu vois et tu as raison.

De plus, je sais que tu n'as peut-être pas le temps de tout de suite utiliser le programme.

 

Du coup, nous avons mis en place une garantie en béton:

➡ La garantie de résultats de 365 jours: si tu n’es pas satisfait des résultats de ce programme sous 365 jours (1 an), je te rembourse intégralement.

 

La seule condition pour être éligible à cette garantie de 365 jours est de réaliser les exercices qui sont dévoilés dans ce programme et de venir partager chaque semaine ta progression et tes questions via le groupe Facebook « Grimper Malin – Groupe de progression VIP » et/ou par email via le support premium (accessible depuis le programme).

Il faudra faire part des résultats obtenus chaque semaine afin de faire les bons ajustements, et appliquer ces ajustements.

Si même après m’avoir contacté et appliqué les ajustements pendant toute la durée du programme, tu n’as pas de résultats, je te rembourse intégralement sous 48h.

 

Cette garantie te permet donc de tester librement tout le système sans prendre aucun risque: soit tu progresses, soit je te rembourse intégralement.


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Comment ça se passe après ta commande?

Dès que tu vas cliquer sur le bouton "PASSER A L'ÉTAPE SUIVANTE", tu vas être redirigé vers un bon de commande récapitulant ta commande.

Après ton paiement, tu vas recevoir instantanément un mail avec le lien d'accès à ton espace membre. Tu pourras y télécharger ton programme et les fichiers audio d'accompagnement.

Tu recevras également le mail d'accès au groupe de progression VIP Grimper Malin.

Une facture vas enfin être envoyée automatiquement.

QUESTIONS / RÉPONSES

  • q-iconEst-ce que je dois faire toutes les séances d'entraînement du programme?

    NON. Le programme propose 4 séances d’entraînement par semaine avec 2 exercices par séances. Sur ces 4 séances, 2 sont « obligatoire » et 2 sont « optionnelles ».

    Du coup, en fonction de ton emploi du temps, tu peux augmenter ou baisser le nombre de séances chaque semaine.

  • q-iconEst-ce que je peux suivre ce programme seul?

    OUI. Tu peux faire les exercices tout seul.

    Néanmoins, être accompagné d’un partenaire sera une plus-value non négligeable pour entretenir une certaine émulation et t’aider pour effectuer certains exercices.

    Mais ça n’est pas obligatoire.

  • q-iconEst-ce que je suis obligé de faire les séances en entier, même les plus longues?

    NON. Les durées indiquées sont les durées qui te permettront d’obtenir les résultats optimaux.

    Si tu n’as le temps de faire que la moitié d’une séance, tu progresseras quand même. Moins que si tu fais les séances en entier mais tu verras néanmoins des progrès importants.

  • q-iconEst-ce que je dois suivre l'enchaînement des séances à la lettre?

    OUI. Nous te le conseillons fortement. C’est tout l’intérêt de la planification!

    Mais tu peux aussi piocher dans les exercices à ta convenance. Seulement, tu risques de ne pas bénéficier des bienfaits de la planification mise en place par Éric.

  • q-iconEst-ce que je risque de me blesser en suivant ce programme?

    Comme tout programme d’entraînement de la force, le risque de blessure existe.

    Néanmoins, en respectant ces 4 règles simples, tu éviteras au maximum les risques de blessure: Échauffe-toi correctement, bois beaucoup d’eau, arrête l’exercice à la moindre douleur suspecte et consulte un médecin.

  • q-iconDe quels équipements aurai-je besoin?

    Pour suivre ce programme, il faudra avoir accès à une salle de bloc proposant des blocs de tous types et/ou un pan ainsi qu’une salle de voies.

    Il faudra également une poutre d’entraînement et un pan Güllich pour faire tous les exercices de manière optimale.

  • q-iconEst-ce que je vais recevoir le programme par la voie postale?

    Non. Le programme est entièrement numérique et au format PDF. Tu pourras ainsi le télécharger instantanément après ta commande.

Une question sur ce programme d’entraînement ? Une hésitation ?

N’hésite pas à me contacter en envoyant un email à cette adresse: francois@grimper-malin.fr.

Ou par téléphone au 07.67.18.99.11 (aux heures de bureau).

Au plaisir de discuter avec toi. 🙂