Important si tu es encadrant dans un club d’escalade, mais pas que…
Tu es nouveau ici et tu cherches à progresser en escalade? Alors découvre notre Quizz Progression qui te permettra de savoir comment améliorer tes points faibles => Clique ici pour y participerMail de Jean-Claude : « Je m’occupe d’un club d’escalade à titre bénévole et les méthodes d’entrainement m’intéressent. Le but est de leur apporter…
Revenir de blessure en escalade: le programme pas à pas pour éviter la rechute
Revenir d’une blessure en escalade n’est jamais évident. Tu te poses certainement ces questions: Comment reprendre pour éviter de faire une rechute? Comment faire pour savoir que je peux de nouveau tout envoyer quand je grimpe? Le conseil de base? Utilise le niveau de douleur pour te guider. Le…
Quand un grimpeur de légende te donne un conseil en OR
« Repose-toi une minute par mouv’ difficile. » Cette phrase, elle est de Dave McLeod. Et c’est un des meilleurs conseils que tu peux recevoir si tu veux progresser en bloc. Pourquoi ? Car le repos est le moment qui te fait progresser le plus. (parmi d’autres trucs que je te montre ici) …
Comment passer les toits et les gros dévers (3 astuces)
Passer les toits et les gros dévers… En voilà un challenge en escalade! Je reçois d’ailleurs énormément de questions à ce sujet. Et ça ne m’étonne pas car c’est un réel défi (notamment quand on grimpe depuis peu). Dans cet article, on va donc voir ensemble quelques astuces et techniques pour…
Escalade à 40/50 ans: comment conserver ta force
Arrivé à la trentaine, on commence à perdre de la masse au niveau de nos muscles squelettiques. Tu veux un deuxième mauvaise nouvelle? Passé 40 ans, le processus s’accélère… On peut perdre jusqu’à 20% de masse musculaire squelettique. Et ça s’accélère encore après 50 ans! WTF! Pas top pour l’escalade… On…
Les 5 meilleures appli d’escalade pour grimper connecté en 2018
Internet à pris une place importante dans notre vie quotidienne. Et les passionnés de grimpe que nous sommes ne sont pas en reste! Plusieurs applications et sites web destinés à nous faciliter la vie sont apparus ces derniers mois. Et dans cet article, je veux te présenter 5 applications et sites web d’escalade super…
Comment choisir ton binôme d’escalade en grande voie? (6 conseils)
J’ai le plaisir d’accueillir Amélie. Amélie c’est qui? Une membre de la family et… elle m’a envoyé ce super article sur le choix de ton binôme d’escalade en grande voie. Je lui laisse donc la parole. A toi Amélie! Hey tout le monde! Merci François 🙂 Je pratique l’escalade depuis bientôt…
Comment ce mouvement peut décupler ta force (à faire à la maison)
Aujourd’hui, je veux te faire découvrir un outil très particulier… qui peut t’aider à gagner en force pour l’escalade: Le Kettlebell. C’est quoi? Un outil de musculation totalement atypique… mais qui a l’avantage d’être simple et facile à utiliser à la maison. Cerise sur le cake? Tu peux le pratiquer de sorte à…
[Concours] Remporte des poutres et des programmes d’entraînement!
C’est la rentrée! Et pour fêter la reprise en force, je te propose de participer à un super concours. Le concours Et quand je te dis « en force », c’est pas pour rien! Je me suis associé à la boutique en ligne de prises d’escalade Climbing Holds pour t’offrir 2 packs pour travailler ta force:…
Muscu ou pas muscu pour progresser en escalade: une anecdote surprenante
Message d’Élodie, une membre de la Family : « J’ai voulu tenter le coup d’un entrainement bien structuré parce que je fais du bloc depuis 2011 et mon niveau est bien en dessous de ce qu’il devrait être! Je fais pas mal de tractions, gainage et autres à côté, donc j’ai tout de même pas mal…
