Tu veux plus rési? Suis ces 4 principes clés
Tu es nouveau ici et tu cherches à progresser en escalade? Alors découvre notre Quizz Progression qui te permettra de savoir comment améliorer tes points faibles => Clique ici pour y participer Si tu veux sortir des voies toujours plus difficiles (et dépasser tes limites encore et encore), Une des qualités les plus importantes à…
3 conseils nutrition pour perdre du poids… et grimper plus fort
L’alimentation. Un sujet qui fait beaucoup parler de lui. Que ce soit pour perdre du poids, être en bonne santé ou pour améliorer nos performances physiques, l’alimentation est la clé numéro un. Pour cela, on entend de toutes parts qu’il faut manger sainement ou manger équilibré. Mais sait-on vraiment ce que ça…
Nutrition et performance: 3 clés à maîtriser (pour booster ta grimpe)
Bonjour à tous ! C’est Aurélie, blogueuse sur Fit-meal.fr, un blog de recettes diètes et sportives, et d’informations sur la nutrition. Aujourd’hui, François me laisse la parole sur son blog le temps d’un article, et je suis ravie de pouvoir vous apporter quelques éléments en termes de nutrition pour vous aider à être plus…
Pan Gullich: 10 conseils pour débuter facilement… et sans risque
Quand on parle de progression en escalade, il y a un outil qui fait souvent un peu peur: le Pan Gullich. Et c’est compréhensible car c’est un outil très impressionnant! Mais si tu veux améliorer ta force de contact, ton gainage, ton explosivité, tes dynos, tes blocages (et d’autres choses dont on parlera…
Devenir un meilleur grimpeur en 2018
Janvier vient de passer et comme 90% des gens nos bonnes résolutions également… La bonne nouvelle? On est qu’en février: Donc il te reste 11 mois pour appliquer ces bonnes résolutions… et devenir une meilleure grimpeuse ou un meilleur grimpeur! Et pour que ces bonnes résolutions amènent des résultats, tu vas devoir…
[CONCOURS] 30 000 FANS, CA SE FÊTE!
La page Facebook Grimper Malin vient d’atteindre les 30 000 fans! Et pour fêter ça, je te propose de participer à un super concours. Le concours Je me suis associé à la boutique en ligne de prises d’escalade Climbing Holds pour t’offrir 2 packs : Pack n°1: une paire de Max Grip…
Une stratégie BIZARRE pour améliorer ta technique
Améliorer ta technique de grimpe est un des choses les plus importantes. Et pour travailler ça, rien de tel que répéter les mouvements en étant bien frais. Ça te permet de bien te concentrer sur tes placements. Et de bien apprendre chaque geste. Néanmoins, l’escalade n’est pas une pratique où tu es…
7 conseils pour gagner en puissance (rapidement)
Tu veux progresser plus vite en escalade? Une des meilleures façon de faire est d’augmenter ta force pure… et donc ta puissance (qui est la combinaison de la force et de la vitesse). Dans cet article, je partage donc avec toi 7 conseils pour augmenter ta puissance de grimpeur. Conseil n°1:…
Une technique SIMPLE pour économiser ton énergie
Tu le sais si tu grimpes depuis quelques temps: Une des choses les plus importantes que permet une bonne technique, c’est de grimper en économisant au mieux ton énergie. Aujourd’hui, je veux donc partager avec toi une technique qui permet de faire ça très facilement. Cette technique consiste à optimiser ton rythme de…
Comment améliorer ton rapport poids/puissance (en hackant ton alimentation)
Les fêtes de fin d’années sont finies et je pense que tu as mis un sacré coup de barre à ton rapport poids/puissance. Problème? En escalade, le rapport poids/puissance est très important. Pourquoi? Car plus tu es léger et plus tu es puissant, moins ce sera difficile pour toi de te mouvoir sur…
