Grimper Malin fait sa rentrée (news + surprise dans cet article)
Hey! J’espère que tu vas bien et que ton été s’est bien passé! Un petit article pour t’annoncer que Grimper Malin fait sa rentrée aujourd’hui. Ce qu’on a fait cet été? On a bossé sur un tout nouveau programme pour t’aider à augmenter ta force de préhension (pour tenir plus facilement les petites prises). Je ne…
Comment améliorer tes points faibles pour progresser en escalade
Ce dont on va parler dans cette interview: Quelle est la première chose à faire si tu es bloqué dans ta progression Comment garder une motivation intacte quand on travaille ses points faibles L’astuce simple pour savoir si tu te concentres suffisamment sur l’amélioration de tes points faibles Quels sont les dangers de l’évolution…
5 exercices pour débutant en escalade
Tu débutes l’escalade et tu cherches des exercices pour progresser rapidement? Alors tu es au bon endroit! Dans cet article, je vais te donner 5 exercices à faire chez toi ou dans ta salle d’escalade préférée. Grâce à eux, tu vas pouvoir progresser dans les domaines suivants: L’endurance La souplesse La condition…
3 éléments CLÉS pour apprendre FACILEMENT la TECHNIQUE en escalade
Progresser en technique est accessible à tout le monde. C’est d’ailleurs une des premières choses à travailler quand tu débutes. A quoi sert la technique? A te permettre d’économiser au mieux ton énergie. Et donc garder ta force musculaire pour les mouvements qui en nécessitent vraiment. Mais même si tout le monde…
Ta moitié(e) devient addict à l’escalade? Voici comment gérer ce coup dur…
Ta chère et tendre moitié(e) commence à revenir à la maison avec des traces blanches sous les ongles et les avant-bras tellement pétés… qu’il ou elle n’arrive plus à tenir une assiette? Alors mon ami(e), tu es face à un problème de taille! Ta moitié(e) devient addict… à la grimpe! Mais rassure-toi……
Grimper en falaise: 5 conseils pour bien débuter
Tu grimpes uniquement en salle et tu aimerais enfin te confronter à du vrai rocher? Alors, dans cet article, tu vas découvrir 5 conseils pour que cette nouvelle expérience de grimpe en falaise se passe le mieux possible. Grimper en extérieur c’est fantastique. Néanmoins, il y a des règles à respecter. Des…
Comment s’entraîner pour grimper en compétition de bloc
Ce dont on va parler dans cette interview: Quel état d’esprit faut-il avoir pour performer en compétition Est-ce une pression supplémentaire d’être un grimpeur sponsorisé par des marques Quelle astuce Matthieu utilise pour être au top mentalement quand il se lance dans un bloc Comment il a réussi à convaincre des marques de…
4 exercices pour gagner en force des doigts (à faire à la maison)
Quand on pratique l’escalade et qu’on pense « force des doigts », on imagine qu’il faut se concentrer sur les muscles de la main. Car ce sont eux qui agissent sur nos doigts (qui sont plutôt composés de tendons). Or, une étude de 2011, parue dans la revue European Journal of Applied Physiology, a démontré…
5 astuces pour prévenir les blessures en escalade
Si il y a bien une chose qu’on veut tous éviter quand on pratique l’escalade, c’est les blessures. Perso, j’ai été contraint à arrêter la grimpe 4 mois à cause d’une tendinite mal soignée… …et j’avoue que ça m’a mis vraiment mal. Dans cet article, je vais partager avec 5 astuces pour…
Tu coaches des grimpeurs? Lis-ça.
Article sous forme d’annonce importante! Je souhaite reprendre les interviews sur le blog pour aborder différents aspects de la progression en escalade. Du coup, j’aimerais rentrer en contact avec des coachs d’escalade. Si tu me lis et que tu accompagnes régulièrement des grimpeurs et des grimpeuses dans leur progression, je t’invite à…
