LA chose à changer pour devenir un meilleur grimpeur (sans même t’en rendre compte)

Bienvenue sur Grimper Malin ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute découvrir un exercice d’endurance « SOVIÉTIQUE » (totalement dément)…et 6 techniques applicables dès MAINTENANT pour retarder l’apparition des bouteilles => Clique ici pour TOUT télécharger! Merci de ta visite, et à bientôt sur Grimper Malin ! 🙂Question très importante amigo : Est-ce que tu…

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Comment retrouver la caisse en 20 minutes… avec un simple exercice

Message de Bastien la semaine dernière : « Salut François, déjà merci pour les conseils que tu envoies chaque jours. Ca m’aide beaucoup. Je reprend l’escalade après quelques mois d’arrêt forcé et j’aimerais savoir si ton programme d’endurance peut m’aider. »   Fuck yeah qu’il peut t’aider Bastien ! Un bon programme axé conti après plusieurs mois d’arrêt ? Ya…

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Comment le truc le plus chiant de l’escalade peut gonfler tes perfs

Message de Théo sur le groupe de progression:   « Petite question niveau entraînement sur pan Gullich: Je pense à m’en acheter un pour pouvoir m’entraîner sans avoir à bouger jusqu’à la salle d’escalade qui est plutôt loin. Mais du coup pas de salle, ça veut dire pas de voie de chauffe pour les doigts… Donc…

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La compétence ULTIME à acquérir (pour progresser comme jamais)

Tu l’as remarqué si tu fais beaucoup de bloc : Ça demande de réaliser des mouvements vraiment exigeants.   Le problème ? C’est que la variété de ces mouvements est vraiment énorme !   Compression Jetés Blocages Réta Micro-prises de mains (et de pieds) Etc, etc…   Du coup, pour être capable d’être bons de partout… …c’est vraiment…

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Augmenter de 50% tes progrès avec cet outil vieux de 2000 ans

Est-ce que tu es capable de mesurer ta progression? (si bien entendu tu es actuellement dans une démarche de progression… …sinon, tu peux fermer cet email 😉 )   Tu le sais sûrement mais je suis convaincu que c’est une erreur de base : se rendre en SAE avec la ferme intention de travailler un point bien…

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Sortir le crux de la voie avec cette outil ULTIME (que les meilleurs ont tous)

Tu étais où le week-end dernier ?   Pour ma part, je suis parti grimper avec un de mes meilleurs amis dans la vallée de Chamonix. Ca faisait un moment que j’étais pas allé en falaise… Et tu sais quoi ? Ça m’a fait un bien fou !   Pourquoi je te parle de ça ? En fait, le…

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5 conseils que j’aurais aimé qu’on me donne avant de faire du bloc

T’aime le bloc ?   Ça tombe bien moi aussi. J’ai été pendant un bon moment vraiment plus attiré par les voies.   Mais un événement a changé ma vie de grimpeur :   J’ai beaucoup moins de temps pour grimper (#lifedepapa) et surtout je ne sais jamais à l’avance quand je vais pouvoir me rendre en…

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En manque d’énergie ? Voici la méthode qui fonctionne.

Sujet en mode healthy coach les amis. Pourquoi ? Car je traverse une période vraiment fatigante en ce moment : Je suis papa depuis peu et entre mon taf à plein temps, Grimper Malin, ma vie de famille et mes passions… …je ne sais plus où donner de la tête. Et surtout, niveau sommeil et récupération… …comment…

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Le meilleur conseil qu’un coach de grimpeur pro puisse te donner

C’est l’histoire d’Adrien. Il m’a contacté il y a plusieurs semaines car il avait un gros problème : Impossible pour lui d’évoluer au dessus du 6b… …car il arrivait pas à tenir les réglettes.   Et vraiment, ça le faisait chier mais alors au plus haut point ! (et je le comprends)   Il m’a raconté un…

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Comment devenir puissant (et envoyer du dyno de malade)

Tu connais cette citation ? « On a jamais trop de puissance ». C’est de M. Gullich (Wolfgang), tu sais le gars qui a créé le pan (Gullich) 😉 Mais d’abord c’est quoi la puissance en escalade exactement ? Et à quoi ça sert concrètement ? Avant de te répondre, j’ai une autre question à te poser amigo : As-tu déjà…

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