La kryptonite du grimpeur (ou si Superman avait les bouteilles)

Tu as déjà vu un des films Superman ?

Quand j’étais gamin, j’adorais vraiment (et même aujourd’hui remarque)

Superman est vraiment un super héros ultra fort.

 

Et pour qu’il puisse lui arriver des trucs pas cool…

…bah les créateur du personnage lui ont donné une faiblesse :

La kryptonite.

(un genre de caillou de l’espace tout vert qui lui retire ses pouvoirs)

 

Quel rapport avec l’escalade François ?

 

Quand j’ai débuté, il y a u  truc qui m’a paru évident :

Nos avant-bras en chie vraiment beaucoup.

 

Et une fois daubé…

…bah c’est beaucoup plus compliqué !

 

Et ça m’a fait pensé à cette analogie (que j’ai aussi vu sur un site de grimpeur ricain) :

Les bouteilles sont au grimpeur, ce que le Kryptonite est à Superman.

 

Ouep, dès qu’elles sont là, on perd nos super pouvoirs.

Bon, contrairement à Superman, nous on a des solutions.

(lui par contre en chie à fond et ya rien à faire !)

 

Ça passe par plusieurs choses :

 

  • Mieux utiliser les repos
  • Mieux gérer ton rythme de grimpe
  • Habituer des avant-bras à encaisser l’acide lactique
  • Mieux gérer ta respiration

 

Donc si tu sens que tes avant-bras tétanisent trop vite, c’est surement une de ces qualités qu’il faut travailler.

 

Et si tu veux savoir comment faire, je t’explique ici.

 

 

Après, ton placement sur le mur joue beaucoup.

Si tu es constamment bras pliés…

 

Donc une meilleure technique peut être vraiment salvatrice.

Dans tous les cas, travailler ces qualités vont largement améliorer ton endurance (ta conti) et si tu as des soucis du type :

 

  • Tomber parce que tu n’as plus de marge dès qu’un pas plus dur que les autres se présente
  • Tomber dans une section facile alors que tu viens de sortir le crux de la voie avec brio
  • Tomber car tes avant-bras daubent trop rapidement
  • Tomber car tu n’as pas su récupéré correctement au point de repos

 

Alors, c’est bien ça que tu dois travailler.

 

Allez bonne grimpe !

 

François

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