LA chose à changer pour devenir un meilleur grimpeur (sans même t’en rendre compte)

Question très importante amigo :

Est-ce que tu te fixes des objectifs de grimpe ?
 
Pourquoi je veux savoir ça ?

Laisse moi te raconter une courte histoire.

 
Été 2016.

Sud de la France, les cigales chantent et le pastis est de sorti 😉

Mon meilleur ami et moi discutons de ce qui nous fait rêver.

Tu sais, le genre de rêves qui font qu’on a les yeux pleins d’étincelles rien qu’en y pensant.

 
Le rêve de mon pote ?

Le Yosemite et ses Big Wall de légende…

 
Qui n’en rêve pas ?

Rien que d’en parler, son regard s’illumine et ses yeux s’écarquillent

Il me dit alors :

« L’été prochain, je pars en Californie et je vais faire quelques voies là-bas ! »

 
Wow bel objectif !

 
Malheureusement…

Pas de happy end à l’américaine dans cette histoire amigo.

Les mois ont passé et…

…rien.

Mon ami n’a pas réalisé son rêve.

 
Les mois s’écoulèrent.

 
Février 2017.

On est tous les deux (mais sans pastis)

On fait des exos de blocs (ceux du programme FORCE et PUISSANCE)

 
Moi :

« Tu te souviens quand tu m’as dit que tu voulais grimper au Yosemite ?

T’en est où de ce projet ? »

Mon ami :

« Ouais j’y connais rien en escalade trad…

…puis ça coute cher d’aller là-bas. »

 
Dommage.

 
Pourquoi ?

Car ce rêve est à sa portée.

 
Son erreur ?

Se fixer un objectif trop éloigné dans le temps.

Et trop général.

 
Pourquoi c’est une erreur ?

Car les objectifs trop généraux ou trop éloignés sont pas motivants…

…et poussent à la procrastination.

 
Le mal du siècle ce truc.

 
Comment il aurait du faire ?

Voici une méthode qui fonctionne :
 

  • Déterminer son objectif principal (grimper au Yosemite)
  • Le découper en sous-objectif plus facilement atteignables

 
Et tu sais quoi ?

En faisant comme ça, il y serait arrivé.

 
Pourquoi ?

Car en atteignant son premier sous objectif, il aurait fait le plein de motivation pour s’attaquer à son deuxième sous objectif.

Et atteindre le deuxième sous objectif aurait été une formalité.

Et ainsi de suite.

C’est toute la puissance de la motivation.

 
Et c’est ce que je te conseille de faire !

 
Tu veux atteindre le niveau 7A bloc ?

Pose-toi quelques minutes et réfléchis au différentes étapes qui te faut passer pour atteindre ce niveau.

Note-les.

Hop ! Tu as tes sous objectifs.

Ca peut être pleins de trucs différents (se libérer du temps, trouver des exos pour renforcer tes doigts, etc,…)

A toi de voir !

Mais ça te gardera tellement motivé qu’atteindre ton objectif final sera un jeu d’enfant.

 
(D’ailleurs, si tu es intéressé par un moyen efficace de progresser en bloc, je te conseille de jeter un œil à ça.)

 
François

Leave A Response

* Denotes Required Field