La Technique SIMPLE en 3 Étapes pour Apprendre à Lire une Voie (+ 3 Exercices Efficaces)

exercice lecture voie escalade

 

Aujourd’hui, tu vas apprendre à lire une voie d’escalade.

(Tu vas aussi apprendre que ça n’est pas si difficile).

Mais attends, il y a plus! 🙂

Je vais AUSSI te donner 3 exercices EFFICACES pour travailler cette capacité.

C’est parti, je commence par te donner la technique SIMPLE, en 3 étapes, qui va te permettre d’enfin être capable de lire une voie d’escalade.

 

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Pourquoi savoir lire une voie d’escalade est important pour ta progression

Je le dis souvent, et je ne suis pas le seul:

La technique est hyper importante en escalade.

Quelqu’un de peu fort et ayant une bonne technique sera souvent capable de passer à des endroits où quelqu’un de fort mais avec une technique médiocre ne passe pas.

En plus, le style sera plus élégant.

Et c’est là que de bonnes capacités de lecture de voie sont VRAIMENT utiles.

Si tu es capable de déterminer par avance quels mouvements tu vas devoir faire pour enchaîner telle ou telle voie, tu seras plus enclin à utiliser une bonne technique et à utiliser ta force quand il le faut. (Et non en permanence).

Mais apprendre à lire une voie depuis le pied du mur semble vraiment difficile au premier abord!

C’est un peu comme apprendre une langue étrangère:

Difficile de mettre bout à bout toute les informations que nous donne le mur.

Alors comment faire?

Comme pour l’apprentissage d’une langue, il faut y aller par étape.

D’abord apprendre les mots faciles, puis les difficiles et enfin être capable de tout lier.

Dans la suite de l’article, je te donne une technique pas à pas.

 

 

Comment lire une voie d’escalade: la technique en 3 étapes

Cette technique en 3 étapes est simple.

Première étape: Regarde la voie pour prendre des informations.

Deuxième étape: Utilise ces informations pour essayer de comprendre la voie.

Troisième étape: Grimpe en analysant.

 

1ère Étape: La prise d’informations

La première étape consiste donc à regarder la voie.

A la regarder activement.

Le but ici est de capter les informations faciles à reconnaître:

  • Où sont les repos: Cherche les gros bacs ou les prises les plus faciles qui te permettront de retrouver des forces
  • Où est le crux: Cherche l’enchaînement de prises, le passage qui te paraît le plus difficile
  • Où sont les points: Essaie surtout d’identifier sur quel côté de la voie ils sont (plutôt sur ta gauche ou plutôt sur ta droite)
  • Où est le relais

Maintenant que tu as ces informations, il est temps d’essayer de comprendre comment les utiliser.

 

2ème étape: L’étude des mouvements

Tiens-toi au pied de la voie et essaie d’imaginer:

  • Quelle sera la séquence de mouvements de tes mains
  • Quelle sera la séquence de mouvements de tes pieds
  • Quelles sont les meilleurs positions pour clipper

Commence toujours par imaginer la séquence de main.

Pour ça, tu peux mimer dans l’espace les mouvements que tu feras sur la voie.

Ensuite, essaie d’imaginer quels placements de pieds tu feras pour chaque mouvement.

Enfin, détermine quel placement pour clipper sera le plus adapté pour chaque point.

 

Astuces: Pour rendre les choses plus faciles, découpe la voie en plusieurs parties et effectue cet exercice en te concentrant sur une partie de la voie à la fois.

De plus, si imaginer la séquence de pieds t'embrouille l'esprit plus qu'autre chose, laisse-là tomber pour le moment et concentre-toi sur la séquence de main. Dès que tu seras plus à l'aise en lecture, tu pourras recommencer à travailler sur la séquence de pieds.

Maintenant, c’est parti pour la meilleure partie du boulot: la grimpe. 😉

 

3ème étape: Grimper en analysant

C’est le moment de mettre en pratique et de grimper.

Le but est donc de réaliser les séquences de mouvements que tu as imaginées depuis le sol.

Autre but que tu dois avoir en tête:

Analyser la roche (ou les prises si tu es en SAE) tout en grimpant pour prendre des informations que tu n’as pas pu avoir simplement en regardant depuis le pied de la voie.

Redescend et c’est parti pour la 4ème étape.

Euh François, ton article c’est « La Technique SIMPLE en 3 Étapes pour Apprendre à Lire une Voie » pas en 4….

Je sais! Mais avant de me jeter tes chaussons dans la gueule, lis la suite. 🙂

 

4ème étape: ??????

La 4ème étape est toute simple:

Recommence tout depuis le début encore et encore! 😀

headshot-escalade

Plaisanterie mise à part, tu dois recommencer et encore recommencer les 3 étapes.

Petit à petit, les séquences de mouvements deviendront plus faciles à imaginer et à mémoriser.

Et c’est un travail à faire en permanence.

Pourquoi?

Car si tu arrêtes de travailler ton muscle mental, ta capacité diminuera.

 

Ce que tu dois retenir

Apprendre à lire une voie n’est pas une chose difficile à apprendre.

Par contre, ça dois devenir une habitude.

Dès que tu essaies une nouvelle voie, applique la technique que je t’enseigne dans cet article.

Je vais même aller plus loin.

Même les voies que tu connais, essaie toujours de les lire, d’imaginer les séquences de mouvements depuis le sol.

C’est comme ça que la lecture de voie deviendra une de tes meilleures armes.

 

Besoin d’aide Supplémentaire? Ces Exercices Bonus Seront Très Pratiques

Voilà, je viens de te donner les clés pour apprendre à lire une voie d’escalade.

Mais je me suis dis que ça pourrait être pas mal si tu avais des exercices pour pratiquer tout de suite.

Donc, j’ai créé un bonus au format PDF avec 3 exercices à mettre en oeuvre rapidement.

Tu peux le télécharger et l’imprimer facilement.

Cool non?

 

 

Recherches utilisées :

  • apprendre comment donné le voie
  • apprentissage lecture de la technique au sens
  • Etapes du grimper
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  • tu vas apprendre à lire et tu seras capable dy arriver
  • voies et moyens pour apprendre à lire

7 Comments

  • Antoine

    15/02/2016

    Vraiment au top cet article je sens que ça va me servir quand je serais remis !!! 😀

  • Mario

    15/02/2016

    Merci François pour cet article. Il est très utile et je vais l’appliquer de ma prochaine séance de grimpe 🙂

  • François BELLET

    16/02/2016

    Merci Antoine 🙂

  • François BELLET

    16/02/2016

    Super! Content que ça te soit utile. N’hésite pas à me faire un retour.

  • anthont

    16/02/2016

    Équiper des voies aide aussi à mieux lire car en équipant on se rend compte que toutes les prises sont utiles donc utilisez les toutes 🙂
    Grimper beaucoup de voies différentes vous donnera la technique et vous permettra de savoir quoi faire dans chaque situation de faite la lecture en est facilité 🙂

  • François BELLET

    16/02/2016

    Merci pour les conseils Anthony. 🙂

  • Rémi

    19/08/2016

    De même qu’avant, je n’ai pas réussi à trouver le bonus des 3 exos.. 🙁 tu pourrais me dire comment l’obtenir s’il te plait?
    Je te remercie d’avance

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