La plus grosse erreur que tu peux faire

Réponse d’Élodie :

 

« J’ai voulu tenter le coup d’un entrainement bien structuré parce que je fais du bloc depuis 2011 et mon niveau est bien en dessous de ce qu’il devrait être!

Je fais pas mal de tractions, gainage et autres à côté, donc j’ai tout de même pas mal de force…

…mais c’est comme si je ne parvenais pas à utiliser cette force dans mes mouvement de grimpe.

Merci pour tout, j’ai hâte de commencer!« 

 

 

La question que j’ai posé à Élodie ?

Je voulais savoir pourquoi elle s’était lancé dans mon programme pour décupler la force et la puissance.

 

 

Et sa réponse me permet de parler d’un truc HYYYYYPER IMPORTANT.

 

 

Je reçois très souvent des mails me demandant quels exercices de musculation faire pour gagner en force.

Tractions ?

Gainage ?

Soulever de la fonte ?

 

 

Je dis ok pour ces exos…

…mais à la maison (pour garder les acquis quand tu peux pas trop grimper notamment).

 

 

Il y a 2 ans,

j’ai eu une longue discussion avec un grimpeur pro qui s’appelle Mathieu Gery.

A ce moment là,

il s’entraînait pour un projet de bloc à Aile Froide (7C+).

 

 

Pendant une année entière,

il s’est concentré sur les exos de muscu comme les tractions, soulever de la fonte etc…

 

 

Le résultat ?

Une énorme déception.

Ouep,

quand il est retourné sur son projet,

malgré sa force plus grande, il ne bougeait pas mieux (et même moins bien)

 

 

Il a fait quoi ?

Il a abandonné sa tentative (sans plus aucune peau sous les doigts et le mental en miette)

Mais Mathieu c’est un warrior.

Il est reparti à l’entraînement.

Et…

… il a changé UNE chose.

 

 

Un truc FONDAMENTAL.

 

 

Cette fois-ci,

son entraînement s’est essentiellement passé dans des blocs.

 

 

Et ça amigo,

ça change tout.

 

 

Pourquoi ?

Car obtenir de la force en soulevant des poids, c’est cool.

Mais la grimpe est un sport qui fait appel à des mécanismes psychomoteurs complexes.

 

 

Devenir plus fort,

c’est associer la force à la variété gestuelle qu’offre l’escalade.

 

 

C’est aussi,

développer ta force en même temps que ton instinct de grimpeur.

 

 

Et en même temps que ta réactivité, ton dynamisme et ta volonté.

 

 

Et ça,

ça s’acquiert sur le mur.

 

 

C’est pour ça qu’Éric et moi avons créé un programme pour décupler la FORCE et la PUISSANCE avec 90% d’exercices à faire sur bloc.

Parce que c’est la meilleure façon de faire exploser tes perfs.

 

 

Que tu veuilles progresser en bloc pour travailler des projets que tu imagines même pas en rêve à ce jour ou simplement décupler tes sensations sur le rocher regarde comment le programme « Décuple ta FORCE en 60 jours » peut transformer ta grimpe.

 

 

Tous ceux qui ont joué le jeu ont eu leurs premiers résultats très vite (et je te parle même pas de ceux qui ont suivi le programme jusqu’au bout).

 

 

François

 

 

PS : Est-ce que Mathieu a sorti son projet 7C+ ?

Tu parles qu’il l’a sorti ! 😀

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