PLS = Position Latérale de Sécurité.
Pas le truc de secouriste.
Non.
Plutôt l’expression que t’entends partout en ce moment.
Ouep, c’est du langage de jeune (oui… j’ai 36 ans… et je suis papa…)
Et ouais, tu peux mettre tes potes de grimpe en PLS.
(ou les mettre sur le cul en langage de « vieux » 😉 )
Mais à une condition :
Va falloir te sortir les doigts ! 😀
Qu’est-ce que je veux dire par là ?
Simple.
Tu veux progresser en grimpe pour foutre sur le c** tous tes potes ?
La vérité c’est que tu dois sortir de ta zone de confort.
(et l’idéal si tu veux faire ça et progresser en bloc, c’est avec un programme comme celui-là)
Y a une citation que j’adore.
Elle me fait énormément avancer.
La voici :
« Si tu veux des résultats que les autres n’ont pas…
…tu dois faire des choses que les autres ne font pas. »
Ou :
« Si tu continues de faire comme tout le monde fait…
…tu vas avoir les résultats que tout le monde a. »
Que faire alors ?
Faire différemment des autres en structurant ta progression.
Ça veut dire quoi ?
Simple.
Tu dois savoir à l’avance quels exercices tu vas faire.
Quelle filière tu vas travailler.
Quelle qualité tu vas renforcer.
Quel point faible tu vas améliorer.
C’est ça structurer ta progression.
Ensuite ?
Tout devient plus facile.
Tu sais d’avance QUOI FAIRE à chaque fois que tu vas tâter du rocher ou de la résine.
Tu sais exactement QUELS OBJECTIFS tu dois accomplir…
…et grâce à QUELS EXERCICES.
Et c’est pour ça qu’Éric et moi avons créé nos programmes d’entraînement.
Pour t’aider à structurer tes séances.
Mais surtout…
…on veut que tu prennes du plaisir.
Comment ?
En proposant une planif LUDIQUE…
…remplie d’exercices divers.
Un truc pour nous, les grimpeurs lambda.
Un truc fun et facile à suivre…
…et qui donne des résultats.
Je te montre ici comment structurer ta progression si tu manques de FORCE.
Et ici si tu manques d’ENDURANCE.
Pour que tu exploses tes perfs…
…et que tu mettes tes potes en PLS. 😉
François
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