Parlons Q (et boostons ta grimpe)

Titre de mail PEGI 18 aujourd’hui les amis. Et ouais. On va parler de Q.   Avant de t’en dire plus, j’ai une question : Quel est l’ingrédient ESSENTIEL pour progresser ? Le seul vraiment nécessaire ?     Simple : Il faut pratiquer.     « Merci pour cet enfonçage de porte ouverte François ! » De rien, de rien… Toujours…

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5 trucs VITAUX pour courir dans les dévers

Marre de perdre 2 cotations quand il y a un dévers ? Ouais je sais, c’est chiant. 😀     Tu es peut-être comme mon pote Xavier. Ou plutôt comme moi. On avait le même problème que toi. Et on a géré ça de manières bien différentes.     Il y a 3 ans, on débutait ensemble.…

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Comment se transformer en étau (et compresser comme mutant)

« Compress mec ! Compress ! » Combien de fois j’ai pu entendre ça.     Genre c’est facile à faire !     Et ouais car tu le sais comme moi : La compression est un des mouvements les plus physiques en grimpe.     Ça demande d’avoir une bonne musculature… …des pecs jusqu’aux doigts. Et une bonne technique bien…

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Une étrange façon de progresser en escalade

Question de Jacques sur le groupe de progression : « Quand et pourquoi être en cycle d’entrainement ? »   Pertinente la question. Avant de te donner ma réponse, laisse-moi te conter une histoire.   Été 2016. Je viens de lancer le programme Décuple ton Endurance en 8 Semaines. Je suis tranquille chez moi en train de lire une…

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Si seulement j’avais prévu ça…

AVALANCHE de commentaires… …suite à mon mail de vendredi.   Je parlais de quoi dedans ? Du bon et du mauvais grimpeur. Et de leur différence : Le bon grimpeur sait comment faire pour progresser… …et le mauvais ne sait pas.   Avant de te parler de ce qui m’a été reproché… …je veux te parler d’un…

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La différence entre le bon et le mauvais grimpeur

Bon, faut expliquer. Tu vois, ya le mauvais grimpeur: Y voit un truc sur un mur… il monte.    Ok.   Le bon grimpeur lui : Y voit un truc sur mur… y monte aussi… mais c’est un bon grimpeur ! On ne peut pas les confondre…   Héhé ! Bon, tu auras reconnu l’allusion au…

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Pourquoi tu dois devenir le Walter White de l’escalade

Tu connais la série Breaking Bad ? Clairement une des meilleures séries que j’ai vu de ma vie (et j’en ai vu un paquet) Le héros est juste énorme : Walter White, un prof de chimie qui devient un baron de la drogue.   Son ascension est fulgurante… …sa chute vertigineuse… …et l’atterrissage… …fatal.   Quoi de…

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LA chose à changer pour devenir un meilleur grimpeur (sans même t’en rendre compte)

Question très importante amigo : Est-ce que tu te fixes des objectifs de grimpe ?   Pourquoi je veux savoir ça ? Laisse moi te raconter une courte histoire.   Été 2016. Sud de la France, les cigales chantent et le pastis est de sorti 😉 Mon meilleur ami et moi discutons de ce qui nous fait rêver. Tu…

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Comment retrouver la caisse en 20 minutes… avec un simple exercice

Message de Bastien la semaine dernière : « Salut François, déjà merci pour les conseils que tu envoies chaque jours. Ca m’aide beaucoup. Je reprend l’escalade après quelques mois d’arrêt forcé et j’aimerais savoir si ton programme d’endurance peut m’aider. »   Fuck yeah qu’il peut t’aider Bastien ! Un bon programme axé conti après plusieurs mois d’arrêt ? Ya…

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Comment le truc le plus chiant de l’escalade peut gonfler tes perfs

Message de Théo sur le groupe de progression:   « Petite question niveau entraînement sur pan Gullich: Je pense à m’en acheter un pour pouvoir m’entraîner sans avoir à bouger jusqu’à la salle d’escalade qui est plutôt loin. Mais du coup pas de salle, ça veut dire pas de voie de chauffe pour les doigts… Donc…

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