Apprendre la lecture de voie en 10 minutes avec la méthode «PEG»

La lecture de voie.

En voilà une capacité qu’elle est INDISPENSABLE !

(désolé pour la phrase à la Ribéry)

 

 

Est-ce que tu la pratiques ?

Si c’est pas le cas, faut t’y mettre amigo.

Et ça tombe bien car j’ai un truc à t’enseigner qui marche du feu de dieu. 🙂

 

 

Le meilleur moment pour l’appliquer ?

Pendant tes temps de repos.

(ceux nécessaires lorsque tu suis un programme comme celui-ci par exemple => http://bit.ly/2rnCoe3)

 

 

C’est quoi cette méthode ?

Je l’ai nommé la méthode « PEG ».

(Prise d’informations -> Étude des mouvements -> Grimpe)

 

 

Étape 1 : La prise d’informations (P)

Regarde la voie ou le bloc attentivement depuis le bas.

Le but ?

Identifier :

  • les repos
  • le crux
  • les points
  • le relais

 

Étape 2 : L’étude des mouvements (E)

Du pied du mur, imagine les mouvements :

  • Quelle sera la séquence de mouvements de tes mains
  • Quelle sera la séquence de mouvements de tes pieds
  • Quelles sont les meilleurs positions pour clipper

 

Commence toujours par imaginer la séquence de main.

 

Étape 3 : grimper en analysant (G)

Grimpe et effectue les séquences de mouvements que tu as imaginées depuis le sol.

Mais surtout…

…continue d’analyser tout en grimpant.

Le but ?

Obtenir des infos que tu ne pouvais pas avoir depuis le sol…

…pour affiner ta lecture avant ton prochain run.

 

 

Cette méthode est vraiment easy à appliquer et…

très rapide à mettre en place.

(profite de tes temps de repos pour l’appliquer soit environ 10 minutes)

 

 

Ensuite ?

Petit à petit, ça va devenir complètement naturel pour toi.

Tu vas être capable de savoir les mouvements à faire rien qu’en analysant l’emplacement des prises les unes par rapport aux autres.

C’est pas cool ça ?! 😉

 

 

Et si t’as besoin d’un coup de pouce en plus, je te montre ce que tu peux mettre en place en plus sur cette page.

 

 

François

2 Comments

  • Thomas Minot

    06/09/2017

    Salut François !

    J’ajouterai une chose pour bien analyser en grimpant : baisser la tête ! Trop de débutants pensent uniquement à regarder au dessus d’eux pour chercher des mains mais ils oublient qu’en escalade c’est sur les pieds qu’on pousse !

    Ensuite y’a plus qu’à 😉

    Merci pour ton article !

  • François BELLET

    07/09/2017

    Salut Thomas et merci pour ton com’!

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