Le Guide Complet pour Fabriquer ton Pan d’Escalade (Partie 1)

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Avoir son propre pan d’escalade à la maison… Beaucoup d’entre-nous en rêve. Mais peu franchissent le pas. Pourquoi? Car c’est loin d’être facile et ça peut coûter cher. Mais si tu es de nature bricoleuse, c’est un défi que tu peux relever! Dans cet article, Yannick, lecteur de Grimper Malin et fin connaisseur de la…

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Grimper en Tête: 5 Astuces Évidentes pour T’améliorer Radicalement

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Dans cet article, je vais t’aider à améliorer ta grimpe en tête en te donnant 5 astuces. Je vais aussi te donner des exercices et méthodes pour te permettre de les mettre en application. Cet article est plutôt à destination des débutants mais parfois quelques conseils de bases peuvent aider les plus aguerris d’entre-nous. 😉…

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Comment Garder tes Doigts en Bonne Santé en 7 Minutes Chrono

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Avoir des doigts en bonne santé est très important. Avoir des doigts en bonne santé quand on grimpe souvent l’est d’autant plus. Indispensable même! Car sans ça, impossible d’agripper ces fichues prises. 😉 Et aujourd’hui, je vais partager avec toi une astuce qui va vraiment t’aider: Comment Garder tes Doigts en Bonne Santé en 7…

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Comment se Préparer pour le Championnat de France de Bloc avec Jeremy Bonder

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Nouvelle interview sur Grimper Malin! Et c’est cette fois-ci Jeremy Bonder qui t’en dit plus sur: Comment se préparer pour le championnat de France de bloc.   Jeremy Bonder: un bloqueur de (très) haut niveau Quand je regarde les perfs de Jeremy, j’avoue que j’ai un peu le vertige: En bloc: des 8A, 8B et…

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10 Règles de Base pour Perdre les Kilos en Trop et Grimper Plus Fort

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« J’adore grimper mais j’ai un peu d’embonpoint que j’aimerais perdre, je pense que ça m’aiderait… » Je reçois régulièrement ce type de réponse quand je demande ce qui vous empêche de progresser. Aujourd’hui, je vais donc te parler des 10 règles de bases à suivre pour perdre tes kilos en trop. Cool non? Mais avant toute…

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Pourquoi Tu Grimpes?

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« Bonne question. » C’est la première réponse qui m’est venue à l’esprit quand on m’a posé demandé ça. Pourquoi je grimpe? Mince, c’est vrai. J’y ai jamais réfléchi. Tu sais quoi? C’est le moment de le faire. Pourquoi je grimpe? Première chose à laquelle je pense: Par plaisir. Plaisir physique immédiat, qui me permet de « vider »…

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La Technique SIMPLE en 3 Étapes pour Apprendre à Lire une Voie (+ 3 Exercices Efficaces)

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  Aujourd’hui, tu vas apprendre à lire une voie d’escalade. (Tu vas aussi apprendre que ça n’est pas si difficile). Mais attends, il y a plus! 🙂 Je vais AUSSI te donner 3 exercices EFFICACES pour travailler cette capacité. C’est parti, je commence par te donner la technique SIMPLE, en 3 étapes, qui va te…

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11 (Vraies) Bonnes Raisons qui Prouvent qu’être Petit n’Empêche pas de Progresser

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Tu es petit ou petite et tu te dis souvent: « Si j’étais plus grand(e), ça serait tellement plus facile!  Je galérerai moins pour progresser et sortir ces voies à vue! » Je le sais car je reçois très souvent des mails me demandant: Si être petit est un vrai handicap pour l’escalade Comment faire pour progresser…

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Comment Planifier ton Entrainement en Escalade pour Progresser 2 fois Plus Vite

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Et si tu savais comment planifier ton entraînement? Ça serait cool non? Et si en plus, c’était un coach professionnel reconnu qui te donnait les clés de cette planification pour ton entrainement d’escalade? Hell yeaaaah!!! 😀 Et bien dans l’article d’aujourd’hui, tu vas apprendre ces clés. J’ai interviewé pour ça Eric Chanourdie, actuellement préparateur physique et…

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7 Raisons Évidentes de te Mettre au Yoga pour Progresser en Escalade

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Tu as certainement du entendre parler de la complémentarité entre yoga et escalade. Mais concrètement, qu’est-ce qu’une pratique régulière du yoga peut apporter à ta grimpe? Pour répondre, j’ai invité Claire Gautier du site de yoga en ligne getyogi.fr pour qu’elle éclaire ta lanterne sur ce sujet. « L’escalade c’est du yoga dans les airs ! »,…

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